LCHF-KOST

Kolhydrattabell

Senast i LCH-flödet: Carnivore dieten bättre än LCHF?  Fråga  

I tabellen nedan hittar du över 2 000 livsmedel med angivet innehåll av kolhydrater, proteiner och fett. Alla måtten är per 100 g. Klckar du på livsmedlet får du också information om antalet kalorier samt vitaminer och mineraler.
Du kan också filtrera på tabeller med kolhydrater för enbart alkohol / öl / vin / sprit, frukter / bär, grönsaker, rotfrukter, godis / glass / nötter / snacks samt mjölk, smör, kvarg och andra mejeriprodukter.

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Livsmedel Kolhydrater Protein Fett
Abborre filé panerad stekt 6.03 20.36 7.76
Abborre kokt 0 25.2 0.78
Abborre rå 0 19.81 0.61
A-fil fett 3% 4.84 3.42 3
After eight choklad mint 88.1 2.56 4.63
Agar torkad 74.3 2.3 0.3
Aioli 1.35 1.61 85.14
Ajvar relish grönsakspasta m p... 6.9 1.25 3.52
Alaska pollock 0 17.59 0.5
Alfalfagroddar 0.9 4 0.7
Alkoläsk kolsyrad dryck vol. %... 5.9 0 0
Aloe Berry nectar Forever Livi... 9.1 0 0.19
Aloe Vera Juice med grönt te N... 6.5 0 0.37
Aloe Vera Juice Sasco 0.5 0 0.09
Aloe Vera Juice Syreberikad He... 0.5 0 0.17
Aloe Vera naturell Forever Liv... 4.4 0 0.09
Ambrosiakaka sockerkaka m glas... 53.93 3.83 16.09
Amerikanska cookies choklad 63.3 5.24 22.89
Amerikanska muffins ospec 46.8 5.81 24.25
Ananas 11.7 0.4 0.4
Ananas konserv m juice 14.2 0.4 0.1
Ananas konserv m medelsöt lag 20.2 0.4 0.1
Ananasjuice konserv drickf 12.8 0.3 0.1
Anka ankbröst rå 0 19.9 4.3
Anka m skinn rå 0 11.5 39.5
Ansjovis skarpsill inlagd 11.8 12.5 13.1
Apelsin 10.24 0.8 0.1
Apelsinjuice drickf 8.6 0.7 0.1
Apelsinjuice drickf pastöriser... 9.8 0.6 0.1
Apelsinjuice färskpressad 10.6 0.7 0.2
Apelsinjuice konc 37.5 2.4 0.2
Apelsinmarmelad 56.9 0.2 0
Apelsinmarmelad lättsockrad 44.5 0.5 0.1
Apelsinnektar osötad drickf pa... 7.2 0.5 0
Apelsinris 12.81 2.02 3.65
Apelsinsaft drickf berik 7.5 0 0
Apelsinsaft konc berik 47.5 0.3 0
Apelsinsallad 14.19 1.5 4.64
Apelsinskal 21.8 1.5 0.2
Apelsinsoppa 10.45 0.38 0.05
Aprikos 9.3 1.4 0.4
Aprikoser konserv m juice 11.4 0.6 0
Aprikoser konserv m medelsöt l... 27.7 0.5 0.1
Aprikoser torkade 49.9 3.6 0.5
Aprikosnektar drickf pastörise... 13.1 0.3 0.1
Aronia 8.3 0.7 0.14
Arraksboll 58.04 3.37 21.76
Asterix kokt m salt 16.8 1.9 0.1
Asterix rå 14.8 1.82 0.1
Aubergine 2.2 1.13 0.1
Aubergine kokt 2.79 1.43 0.13
Aubergine stekt 2.59 1.33 5.78
Avokado 1.7 1.94 19.6
Avorio ris okokt 78.1 6.74 1.28
Bacon gris rökt stekt 0 18.97 30.65
Bacon lättbacon gris 1 19.44 3.47
Bacon magert gris rökt stekt 1.37 26.63 3.14
Bagel m rökt lax philadelphiao... 26.8 9.01 6.97
Bagel m salami philadelphiaost... 17.2 5.9 7.53
Baguette grov m ost skinka sal... 25.9 7.68 4.57
Baguette grov m skaldjur tonfi... 26.2 5.66 6.09
Baguette m rostbiff potatissal... 28.4 6.58 5.65
Baguette m salami brieost solt... 19.7 9.29 13.44
Bakad potatis m färskoströra p... 15.8 3.96 0.94
Bakad potatis m kycklingcurryr... 7.1 3.31 12.2
Bakad potatis m skagenröra sal... 11.2 3.1 10.84
Bakpulver 42.4 0.1 0
Bambuskott konserv u lag 3.1 1.7 0.4
Banan 22 1 0.5
Banan torkad 80.8 3.9 1.8
Barngröt flerkorn äpple päron ... 12.21 3.77 4.2
Barngröt frukt päron banan ber... 13.38 3.53 2.15
Barngröt frukt äpple banan ber... 13.13 3.53 3.99
Barngröt fullkorn exotiska fru... 9.97 2.52 1.53
Barngröt fullkorn frukt bär be... 12.39 3.77 4.11
Barngröt havre berik fr 6 mån ... 13.32 4.24 2.63
Barngröt havre m banan mango b... 11.28 3.16 1.92
Barngröt havre m banan och hal... 13.34 3.77 2.22
Barngröt hirs äpple päron fr 6... 18.83 3.01 3.16
Barngröt mjölkfri berik typ Si... 14.62 3.14 2.21
Basilika färsk 0.44 2.54 0.61
Basmatiris kokt 25.91 3.11 0.34
Basmatiris okokt 76.7 9.2 1
Bearnaise sås typ Spisa Rydber... 5.9 1.02 35.53
Bearnaisesås 1.18 2.55 54.44
Bearnaisesås fett 8% Kelda 7.7 2.3 8.04
Bearnaisesås fryst el pulver t... 6.7 2.6 21
Béchamelsås 8.2 4.29 8.21
Béchamelsås lättmjölk 8.37 4.46 4.47
Biff à la Lindström stekt frys... 5.8 12.8 12.7
Biff à la Lindström stekt heml... 6.1 12.3 8.1
Biff m bambuskott restaurang 2.4 8.19 5.83
Biff m grönsaker o sås nötkött... 5.5 7.1 7.2
Biff Stroganoff nötkött 1.9 13.1 10.01
Biff Stroganoff nötkött fryst 4.8 11.9 4.4
Björnbär 6.5 0.7 0.4
Björnbär frysta 8.8 1 0.5
Björnbär sockrade frysta 12 1 0.5
Björnbärssylt 41.2 0.2 0.1
Blodbröd fullkorn hårt 65.5 17.7 1.9
Blodbröd paltbröd 47.8 14.4 2.8
Blodpalt 21.9 8.6 4.2
Blodpudding blodkorv fett 10% 17.3 12 9
Blodpudding blodkorv fett 13% ... 20.52 11.29 14.37
Blodpudding blodkorv fett 14% 20 11 14
Blodpudding blodkorv fett 19% 21 10.6 19
Blodpudding blodkorv fett 8% s... 17.82 12.36 9.27
Blomkål 2.6 1.94 0.17
Blomkål fryst 2.3 2 0.3
Blomkål gratinerad 6.19 5.18 4.88
Blomkål kokt 2.59 1.93 0.17
Blomkålssoppa pulver tillagad ... 5.93 1.56 2.24
Blomkålsstuvning 5.49 2.91 2.63
Blåbär 9.1 0.7 0.8
Blåbär frysta 7.6 0.5 0.5
Blåbär sockrade frysta 18.3 0.4 0.1
Blåbär torkade 69.8 4.6 1
Blåbärssoppa 10.32 0.24 0.26
Blåbärssylt 34.9 0.2 0.3
Blåmusslor kokta m lag avrunna 2.3 18.5 3.26
Bläckfisk rå 0 16.4 0.9
Bolognese sås 2.81 7.42 7.01
Bondbönor färska kokta 7.5 5.6 0.6
Bondbönor torkade 41.9 25 1.7
Bondomelett 8.69 6.75 6.6
Bordsmargarin extrasaltat fett... 0.3 0.2 60
Bordsmargarin fett 59 % berika... 0 0.25 59
Bordsmargarin fett 60% berikad... 1.2 0.3 60
Bordsmargarin fett 60% berikad... 0.5 0.5 60
Bordsmargarin fett 70% berikad... 0.5 0.4 70
Bordsmargarin fett 70% berikad... 0.3 0.2 70
Bordsmargarin fett 80 % berika... 0 0.25 80
Bordsmargarin mjölkfri fett 60... 0 0 60
Bordsmargarin mjölkfri fett 70... 0 0 70
Borsjtj rödbetssoppa 4.02 0.71 0.96
Bostongurka 16.6 1 0.4
Bouillabaisse fisksoppa 1.32 8.61 3.44
Bovete hela el krossade korn 65.3 11.1 2
Bovetegröt m russin 20.28 2.11 0.47
Bovetemjöl ljust 76 6.6 2
Braxen rå 0 16.7 4
Brieost vitmögelost fett 28% 0.5 19.8 28
Brieost vitmögelost fett 34% 2.1 16.95 34
Broccoli 3.12 3.5 0.27
Broccoli fryst 1.8 2.38 0.3
Broccoli kokt 2 2.38 0.3
Broccoligratäng m skinka 3.62 9.28 4.53
Broccoligratäng mjölk kaffegrä... 3.39 6.19 6.51
Brun farin 95.5 0 0
Bruna bönor kokta 16.8 8.75 0.9

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.