Bagel m rökt lax philadelphiaost sallad

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

26.8 g

Proteiner

9.01 g

Fett

6.97 g

Kcal

212

KJ

886

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Bagel m rökt lax philadelphiaost sallad)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

178.67%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

76.57%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

35.73%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 67 µg - -
Folat 23.8 µg 200 µg 11.90%
Niacinekvivalenter 4.3 mg - -
Retinol 25.2 µg - -
Vitamin A 30.8 µg 800 µg 3.85%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.12 mg 1,1 mg 10.91%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.07 mg 1,4 mg 5%
Vitamin B3 (niacin) 2.2 mg 16 mg 13.75%
Vitamin B6 0.16 mg 1.4 mg 11.43%
Vitamin B12 0.41 µg 2.5 µg 16.4%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 2.45 µg 5 µg 49.00%
Vitamin E 0.69 µg 12 µg 5.75%
Vitamin K 9 µg 75 µg 12.00%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 102 mg 700 mg 14.57%
Jod 108 µg 150 µg 720.0%
Järn 0.57 mg 14 mg 4.07%
Kalcium 25.2 mg 800 mg 3.15%
Kalium 198 mg 2000 mg 9.90%
Koppar 13 mg 1 mg 1300%
Magnesium 21 mg 375 mg 5.60%
Natrium 544 mg - -
Selen 4.1 µg 55 µg 7.45%
Zink 0.56 mg 10 mg 5.60%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 2.98 g
Fettsyra 4:0-10:0 0.22 g
Laurinsyra C12:0 0.14 g
Myristinsyra C14:0 0.52 g
Palmitinsyra C16:0 1.58 g
Stearinsyra C18:0 0.42 g
Arakidinsyra C20:0 0.01 g
Summa enkelomättade fettsyror 1.98 g
Palmitoljesyra C16:1 0.21 g
Oljesyra C18:1 1.4 g
Summa fleromättade fettsyror 1.24 g
Linolsyra C18:2 0.45 g
Linolensyra C18:3 0.11 g
Arakidonsyra C20:4 0.06 g
EPA (C20:5) 0.2 g
DPA (C22:5) 0.09 g
DHA (C22:6) 0.28 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 1.24 g
Disackarider 1.8 g
Sackaros 0.04 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 1.9 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 2.45 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 18.8 mg
Salt 1.36 g
Vatten 52.86 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.