Fråga

Annkin

Viktplatå

Hur kommer jag vidare med viktnedgång efter en platå på flera månader?
16 okt 00:21

Kommentarer / Svar

Millan

Om jag har förstått rätt så har kroppen naturliga viktplatåer d v s det är naturligt för kroppen att vilja behålla en viss vikt. När man sedan passerat en sådan platå så kommer kroppen att anpassa sig och etablera en ny platå.

Oavsett vilken diet man väljer så kommer detta inträffa, men som många inom LCHF framhåller så gäller det att fortsätta och följa kostråden.

Det vanligaste felet är att man faktiskt äter för lite d v s får i sig för lite kalorier, vilket gör att kroppen anpassar sig och därmed förbränner mindre kalorier.

Min egen erfarenhet säger att det bästa man kan göra är att äta den mängden näring man behöver d v s bra lchf-kost med mycket ovanjordsgrönsaker. samt röra sig som mycket som möjligt.

Hoppas du kommer vidare med att nå ditt viktmål.
20 okt 20:16
För att svara eller kommentera behöver du skapa ett konto. Har dú redan ett konto, så välj att logga in.