Fråga

Lchf-kost

Hur kan jag förbättra kolhydrattabellen?

Hej! Jag ser att det är många som besöker kolhydrattabellen. Hur kan jag förbättra tabellen? Har själv ett förslag: En "korg" d v s där man kan lägga till flera livsmedel och få den totala mängden...

Fråga

Annkin

Viktplatå

Hur kommer jag vidare med viktnedgång efter en platå på flera månader?...

Fråga

June

Resistent stärkelse

Jag undrar om bönor resp grön banan måste ätas kalla för att bibehålla den resistenta stärkelsen? Kokta bönor? Grön banan i pannkaka?...

Fråga

Kjell

Omega-3 när man äter LCHF

Jag har tidigare haft problem med med hjärtat och har fått råd från både läkare och min omgivning att äta mer omega-3. Men eftersom jag också har problem med vikten så testar jag LCHF. Men inser att ...

Fråga

Åsa97

Är fermenterade grönsaker bättre än färska grönsaker?

Kommenterar: Grönsaker blandade fermenterade (kolhydrattabellen)

Är det bättre att äta fermenterade grönsaker än frysta eller färska? Får känslan av att fermenterade grönsaker innehåller färre kolhydrater....

Fråga

evaL

Öl med lite kolhydrater

Förr fanns det öl med lite kolhydrater på systemet,finns de kvar? Och innehåller de onaturliga sötningsmedel?...

Åsikt

Alice

LCHF fungerar men

Måste verkligen säga att LCHF har gjort att jag gått ner i vikt. Men funderar på om man verkligen får i sig alla vitaminer o s v som man behöver....

Fråga

Malle

Varför räknar man inte kalorier?

Handlar det bara om att det inte hjälper att räkna kalorier för att hålla en bra diet. Eller menar man att det inte har någon betydelse hur mycket kalorier man äter....

Fråga

klurig

Det bästa korvarna när man äter LCHF?

Jag har förstått att många korvar innehåller mycket kolhydrater. Har någon bra tips på korvar med mycket fett och lite kolhydrater. Jag är ute efterr korvar som man kan grilla och steka....

Åsikt

Madde

Hälsosam mat

Jag har aldrig mått bättre sen jag började med LCHF och gick ner 15 kilo på tre månader. Men jag har valt min egen variant av LCHF där jag ändå äter en del kolhydrater varje dag, men väljer bra kolhyd...

Fråga

Sara B

Smör vs Margarin

Många rekommenderar smör istället för margarin när man följer LCHF. Men vad bygger det på egentligen, för när man kollar i kolhydrattabellen så verkar det inte skilja sig så mycket mellan smör och ma...

Åsikt

evaL

Lätt att förstå men svårt att hitta rolig mat

LCHF har hjälpt mig att gå ner i vikt, så jag är nöjd med resultatet. Men jag tycker det är svårt att hitta spännande mat långsiktigt. Det gick bra från början, men när jag uppnåt min målvikt så var ...

Fråga

evaL

Mellanmål

Finns det någon som har förslag på bra mellanmål som är enkelt att ta med sig till jobbet?...

Fråga

jalchf

Light läsker

Kommenterar: Cola light (kolhydrattabellen)

En del light läsker innehåller få kolhydrater, men samtidigt får jag en känsla av att det inte är bra att dricka dessa drycker. Min fråga är kan man dricka light läsker när man följer LCHF?...

Fråga

Ebba

Mättat fett

Jag är ny på LCHF och försöker hitta bra källor till fett. Efter att jag "googlat" en del, så funderar jag på varför många som förespråkar lchf är så pro mättat fett....

Fråga

Switan

Alkoholfritt

Hej! jag är ny här och undrar om det är skillnad på vin och öl som är alkoholfri och med alkohol? Kolhydrater och kalorier? Switan...

Fråga

Lailla

Varför är det bättre med rött vin?

Kommenterar: Vitt vin vol. % 12 (kolhydrattabellen)

Jag gillar att dricka vitt vin till måltider på helgen även i de perioder jag följer LCHF, men har alltid hört att det är bättre att dricka rött vin. Men stämmer det verkligen, det verkar ju inte finn...

Fråga

Cissi

LCHF och fisk

I LCHF så ersätts ju kolhydrater med fett. Har det någon betydelse om man äter vit fisk som t ex torsk istället för t ex lax som innehåller mer fett. Ingen fisk innehåller ju kolhydrater, men lax...

Fråga

Lettu

Tofu

Recept på tofu? Och vad passar till?...

Fråga

mickcorea

Snabba och långsamma kolhydrater

Hej. Mycket bra sida som jag kommer följa framöver! Bryr man sig om snabba eller långsamma kolhydrater samt GI inom LCHF?...

Fråga

Alexander

Alkohol

I kolhydrattabellen så ser man ju att alkohol i sig inte innehåller kolhydrater. Dessutom om jag har förstått det rätt så tar det en hel del energi att förbränna alkohol. Kan man då tänka bort a...

Fråga

Walla

Mejeriprodukter när man följer LCHF

Jag är ny på LCHF och är lite förvirrad när det gäller vilka mejeriprodukter som är bra och dålig d v s som innehåller få kolhydrater. Jag är med på att "light" produkter är dåliga d v s innehåller...

Fråga

Lenah

Elektrolyter

Hej, Har precis börjat med lchf. Hur gör jag för att få tillräckligt med elektrolyter? Har hört att det kan bli brist på det och att man får huvudvärk....

Fråga

SaraL

Morötter, mjölk och LCHF

Kommenterar: Morot (kolhydrattabellen)

Varför är det sämre att äta morötter än att dricka mjölk eller filmjölk när man följer LCHF? De innehåller ungefär lika mycket kolhydrater. Ibland tycker jag LCHF-dieten inte är helt logisk :)...

Fråga

Ilse

Varför är sötpotatis bättre än vanlig potatis?

Kommenterar: Sötpotatis rå (kolhydrattabellen)

Jag ser att man ofta använder sötpotatis istället för vanlig potatis i lchf-recepten. Vad beror det på?...


Skapa konto

Du som har ett konto kan kommentera artiklar, vintips och recept samt ställa och svara på frågor.

Skapa konto

LCHF-Start

En enkel guide för dig som vill komma igång med LCHF-dieten.

Kolhydrattabell

I tabellen hittar du över 2 000 livsmedel med angivet innehåll av kolhydrater, proteiner och fett.

Verktyg

Här samlar vi verktyg som kan hjälpa dig att få bättre förståelse för din kropp och nå eller behålla din idealvikt.