Lenah

Elektrolyter

Hej,
Har precis börjat med lchf. Hur gör jag för att få tillräckligt med elektrolyter? Har hört att det kan bli brist på det och att man får huvudvärk.

16 nov 17:41 2020

Johan1986

Elektrolyter är olika mineraler t ex kalcium och magnesium. Många ovanjordsgrönsaker, som är tillåtna inom LCHF och har lågt innehåll av kolhydrater är rika på just dessa mineraler t ex broccoli och blomkål. Dessutom får man äta mejeriprodukter, som är rika på kalcium m.m.

Jag tror inte det är ett problem med elektrolyter om man äter enligt LCHF.

17 nov 21:05 2020