Nyhet Vintips från Fredrik Åkerman
Fredrik har haft mer än 27 000 besökare på sina vinprovningar. Fredrik erbjuder nu vintips i flödet lämpliga för en LCHF-kost. Läs mer om Fredrik.

Skapa konto

Du som har ett konto kan kommentera artiklar, vintips och recept samt ställa och svara på frågor.

Skapa konto

39 inlägg av typen Artiklar

Artikel

Lchf-kost

GI-tabell

Jag har fått en del frågor om vilka kolhydrater som man bör äta när man äter enligt LCHF. Det som gör LCHF enkelt att följa är att man primärt kollar på mängden kolhydrater man skall äta per dag. Men här kommer en gi-tabell som visar hur snabbt kolhydraterna i ett livsmedel omvandlas till blodsocker. ...

Artikel

Lchf-kost

LCHF matkasse

Här kommer en lista över LCHF matkassar som man kan beställa online....

Artikel

Lchf-kost

39 LCHF recept på video

Jag hittade en spellista med 39 LCHF recept, så här kommer den. Jag har dock inte validerat mängden kolhydrater. Eftersom jag är en elefant i en porslinbutik i köket, så gillade jag verkligen att få tydlig instruktioner....

Artikel

Lchf-kost

Enklare att hitta i tabellen över kolhydrater

Nu kan du enklare hitta mängden kolhydrater för alkohol och godis i kolhydrattabellen....

Artikel

Lchf-kost

LCHF och grönsaker - bra val

Grönsaker är mycket nyttiga och en viktig del av LCHF-kosten. Hur mycket grönsaker skall man då äta och vilka är de bästa valen?...

Artikel

Lchf-kost

LCHF och bär - bra val

Bär är fulla av antioxidanter och innehåller generellt mindre kolhydrater / socker än frukt. Men hur mycket bär kan man då äta och vilka är de bästa valen?...

Artikel

Lchf-kost

LCHF och frukter - bra val

Frukt är mycket gott och innehåller dessutom fibrer samt en del vitaminer. Men de flesta frukter innehåller en hel del kolhydrater / socker. Hur mycket frukt kan man då äta och vilka är de bästa valen?...

Artikel

Lchf-kost

Kan man äta uppstekt potatis eller om den är uppvärmd på något annat sätt? (Fråga från gamla webbplatsen)

Om man följer LCHF kost bör man helt avstå från potatis. Det har egentligen ingen betydelse om den är rå, stekt eller kokt, den kommer ändå att innehålla stora mängder kolhydrater. Vad man kanske inte tänker på är...

Artikel

Lchf-kost

Har precis kommit igång med LCHF -kosten och det känns bra.Frukosten är lättaste måltiden att äta. Min fråga är: vad för fett ska man äta,min tanke är att äta mer gram fett än protein,fast det känns svårt att göra det. (Fråga från gamla webbplatsen)

Roligt och höra att det känns bra med din nya kost. Jag tycker att man skall hålla sig till så naturliga produkter som möjligt när man äter fett. Exempelvis kan man använda smör istället för ...

Artikel

Lchf-kost

Måste jag äta mellanmål och måste jag räkna protein o fett för att gå ner i vikt med LCHF? (Fråga från gamla webbplatsen)

Nej då, man måste inte alls äta mellanmål om man följer LCHF- kost. Tvärtom så är tanken med kosten att man skall kunna ta bort de extra mellanmålen som så många äter. Fettrik mat ger en...

Artikel

Lchf-kost

Jag undrar om hur det är med vinäger, kan man använda detta? Jag gör ofta grönsaksinläggningar med olivolja, vinäger och kryddor av olika slag. (Fråga från gamla webbplatsen)

Det går alldeles utmärkt att använda vinäger och olivolja till LCHF- kosten. Grunden för framställning av vinäger är vanlig alkohol (etanol) som oxiderar till ättiksyra. Vinägern kan framställas på lite olika sätt ...

Artikel

Lchf-kost

Hej. Får man använda honung? (Fråga från gamla webbplatsen)

Om man följer LCHF- kost så bör man hålla sig borta från honung. Honung är till största delen...

Artikel

Lchf-kost

Klarar man av t.ex. ett Vasalopp när man går på LCHF-kost? (Fråga från gamla webbplatsen)

Ja, självklart kan man åka Vasaloppet även om man följer LCHF- kost! Jag vet till och med om några personer som åkte loppet nu i år...

Artikel

Lchf-kost

Jag har lagt till ett nytt verktyg där du kan räkna ut antalet kalorier du förbränner per dag.

´
Artikel

Lchf-kost

När jag började med LCHF för typ 10 år sedan var det svårt att hitta spännande och goda lchf-recept. I dag finns det hur många recept som helst. I denna artikel listar jag några bra källor till goda LCHF-recept.

´
Artikel

Lchf-kost

Studien omfattar 135 000 människor från 18 olika länder och har pågått under flera år. Förespråkare för LCHF och andra dieter med lågt kolhydratintag menar att studien bevisar att det är farligt att äta för mycket kolhydrater

´
Artikel

Lchf-kost

Att äta enligt LCHF innebär att man minskar mängden kolhydrater och äter mer proteiner och fett. Men hur mycket kolhydrater ska man då äta?

´
Artikel

Okänd

Introduktion till lchf kost och vad är de bakomliggande tankarna bakom LCHF.

´
Artikel

Okänd

Hur gör jag då för att bygga upp en LCHF kost? Vad får kan jag äta och vad bör jag hålla mig ifrån? Enligt dagens måltidsstandard så får vi mellan 40- 60% av vårt dagliga energiintag från kolhydrater. Drygt 30% av energin kommer från intaget fett och resterande energi får vi från proteiner. I en LCHF kost vill man vända upp och ner på dessa siffror.

´

Skapa konto

Du som har ett konto kan kommentera artiklar, vintips och recept samt ställa och svara på frågor.

Skapa konto

LCHF-Start

En enkel guide för dig som vill komma igång med LCHF-dieten.

Kolhydrattabell

I tabellen hittar du över 2 000 livsmedel med angivet innehåll av kolhydrater, proteiner och fett.

Verktyg

Här samlar vi verktyg som kan hjälpa dig att få bättre förståelse för din kropp och nå eller behålla din idealvikt.

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.