Artikel

Lchf-kost

Klarar man av t.ex. ett Vasalopp när man går på LCHF-kost? (Fråga från gamla webbplatsen)

Hej!

Ja, självklart kan man åka Vasaloppet även om man följer LCHF- kost! Jag vet till och med om några personer som åkte loppet nu i år och som samtidigt äter kolhydratfattig kost. Det är en vanlig missuppfattning bland folk att man måste äta kolhydrater för att kunna träna. När man äter LCHF har man inte brist på energi i kroppen, tvärtom så innehåller fett faktiskt mer energi per gram än vad kolhydrater gör. Det hela handlar egentligen bara om att man ställer om från ett energisystem till ett annat. Vid uthållighetsträning, som t ex att åka Vasaloppet, fungerar fettförbränningen som en alldeles utmärkt energikälla. En del har beskrivit att man kan få något sämre explosiv funktion, som exempelvis vid snabb tung styrkelyftning, vid ett lägre intag av kolhydrater. En normal väl balanserad styrketräning går dock alldeles utmärkt med LCHF- kost.

Vid start av LCHF- kost tar det några dagar då kroppen tömmer ur sina kolhydratreserver och sakta börjar förbränna fett för att tillgodose sig med energi. Under den här perioden, som brukar kallas för omställningsfasen, brukar man normalt uppleva en viss trötthet och energibrist. Befinner man sig i en sådan situation kanske det inte är så lyckat att ge sig ut i ett Vasalopp.

28 okt 11:18 2017

Kommentarer / Svar

För att svara eller kommentera behöver du skapa ett konto. Har dú redan ett konto, så välj att logga in.

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.