Aioli

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

1.35 g

Proteiner

1.61 g

Fett

85.14 g

Kcal

765

KJ

3201

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Aioli)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

9.00%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

3.86%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

1.80%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 4 µg - -
Folat 18.3 µg 200 µg 9.15%
Niacinekvivalenter 0.39 mg - -
Retinol 51.7 µg - -
Vitamin A 52.1 µg 800 µg 6.51%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.03 mg 1,1 mg 2.73%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.05 mg 1,4 mg 3.57%
Vitamin B3 (niacin) 0.02 mg 16 mg 0.12%
Vitamin B6 0.02 mg 1.4 mg 1.43%
Vitamin B12 0.29 µg 2.5 µg 11.6%
Vitamin C 1.8 mg 80 mg 2.25%
Vitamin D 0.28 µg 5 µg 5.60%
Vitamin E 19.87 µg 12 µg 165.58%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 46.9 mg 700 mg 6.70%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 0.39 mg 14 mg 2.79%
Kalcium 37.9 mg 800 mg 4.74%
Kalium 33.5 mg 2000 mg 1.68%
Koppar 0 mg 1 mg 0%
Magnesium 7 mg 375 mg 1.87%
Natrium 215.8 mg - -
Selen 5.23 µg 55 µg 9.51%
Zink 0.31 mg 10 mg 3.10%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 9.01 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0.05 g
Palmitinsyra C16:0 6.38 g
Stearinsyra C18:0 1.87 g
Arakidinsyra C20:0 0.41 g
Summa enkelomättade fettsyror 55.74 g
Palmitoljesyra C16:1 0.55 g
Oljesyra C18:1 53.99 g
Summa fleromättade fettsyror 16.46 g
Linolsyra C18:2 12.07 g
Linolensyra C18:3 4.29 g
Arakidonsyra C20:4 0.03 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0.02 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0.13 g
Disackarider 0.05 g
Sackaros 0.04 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 0.84 g
Avfall t ex skal 0.4 %
Fibrer 0.12 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 73.02 mg
Salt 0.54 g
Vatten 10.65 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.