Biff à la Lindström stekt hemlagad

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

6.1 g

Proteiner

12.3 g

Fett

8.1 g

Kcal

148

KJ

618

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Biff à la Lindström stekt hemlagad)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

40.67%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

17.43%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

8.13%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 9 µg - -
Folat 11.5 µg 200 µg 5.75%
Niacinekvivalenter 4.75 mg - -
Retinol 12 µg - -
Vitamin A 12.8 µg 800 µg 1.60%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.15 mg 1,1 mg 13.64%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.1 mg 1,4 mg 7.14%
Vitamin B3 (niacin) 2.49 mg 16 mg 15.56%
Vitamin B6 0.22 mg 1.4 mg 15.71%
Vitamin B12 0.7 µg 2.5 µg 28%
Vitamin C 1.5 mg 80 mg 1.88%
Vitamin D 0.59 µg 5 µg 11.80%
Vitamin E 0.58 µg 12 µg 4.83%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 112 mg 700 mg 16.00%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 1.7 mg 14 mg 12.14%
Kalcium 16 mg 800 mg 2.00%
Kalium 250 mg 2000 mg 12.50%
Koppar 0 mg 1 mg 0%
Magnesium 20 mg 375 mg 5.33%
Natrium 345 mg - -
Selen 2 µg 55 µg 3.64%
Zink 2.1 mg 10 mg 21.00%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 3.07 g
Fettsyra 4:0-10:0 0.04 g
Laurinsyra C12:0 0.15 g
Myristinsyra C14:0 0.22 g
Palmitinsyra C16:0 1.62 g
Stearinsyra C18:0 0.87 g
Arakidinsyra C20:0 0.03 g
Summa enkelomättade fettsyror 3.67 g
Palmitoljesyra C16:1 0.28 g
Oljesyra C18:1 3.21 g
Summa fleromättade fettsyror 0.76 g
Linolsyra C18:2 0.56 g
Linolensyra C18:3 0.13 g
Arakidonsyra C20:4 0.02 g
EPA (C20:5) 0.01 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0.01 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0.4 g
Disackarider 2.5 g
Sackaros 2.5 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 1.8 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 0.7 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 65 mg
Salt 0.86 g
Vatten 71 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.