Baguette m salami brieost soltorkad tomat sallad

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

19.7 g

Proteiner

9.29 g

Fett

13.44 g

Kcal

240

KJ

1006

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Baguette m salami brieost soltorkad tomat sallad)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

131.33%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

56.29%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

26.27%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 119 µg - -
Folat 25.6 µg 200 µg 12.80%
Niacinekvivalenter 3.9 mg - -
Retinol 60.3 µg - -
Vitamin A 70.2 µg 800 µg 8.78%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.16 mg 1,1 mg 14.55%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.12 mg 1,4 mg 8.57%
Vitamin B3 (niacin) 1.71 mg 16 mg 10.69%
Vitamin B6 0.15 mg 1.4 mg 10.71%
Vitamin B12 0.24 µg 2.5 µg 9.6%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 0.21 µg 5 µg 4.20%
Vitamin E 1.54 µg 12 µg 12.83%
Vitamin K 104 µg 75 µg 138.67%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 107 mg 700 mg 15.29%
Jod 12 µg 150 µg 80.0%
Järn 0.87 mg 14 mg 6.21%
Kalcium 105 mg 800 mg 13.12%
Kalium 244 mg 2000 mg 12.20%
Koppar 21 mg 1 mg 2100%
Magnesium 22.4 mg 375 mg 5.97%
Natrium 715 mg - -
Selen 3.7 µg 55 µg 6.73%
Zink 0.99 mg 10 mg 9.90%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 5.7 g
Fettsyra 4:0-10:0 0.33 g
Laurinsyra C12:0 0.36 g
Myristinsyra C14:0 0.7 g
Palmitinsyra C16:0 3.04 g
Stearinsyra C18:0 1.12 g
Arakidinsyra C20:0 0.03 g
Summa enkelomättade fettsyror 4.66 g
Palmitoljesyra C16:1 0.18 g
Oljesyra C18:1 4.31 g
Summa fleromättade fettsyror 1.89 g
Linolsyra C18:2 1.59 g
Linolensyra C18:3 0.23 g
Arakidonsyra C20:4 0.01 g
EPA (C20:5) 0.01 g
DPA (C22:5) 0.01 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 1.72 g
Disackarider 1.07 g
Sackaros 0.04 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 2.69 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 1.93 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 29 mg
Salt 1.79 g
Vatten 52.96 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.