Blåbär torkade

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

69.8 g

Proteiner

4.6 g

Fett

1 g

Kcal

330

KJ

1382

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Blåbär torkade)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

465.33%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

199.43%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

93.07%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % RDI
β-Karoten 150 µg - -
Folat 12 µg 200 µg 6.00%
Niacinekvivalenter 2.27 mg - -
Retinol 0 µg - -
Vitamin A 12.5 µg 800 µg 1.56%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.02 mg 1,1 mg 1.82%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.1 mg 1,4 mg 7.14%
Vitamin B3 (niacin) 1.5 mg 16 mg 9.38%
Vitamin B6 0.2 mg 1.4 mg 14.29%
Vitamin B12 0 µg 2.5 µg 0%
Vitamin C 3 mg 80 mg 3.75%
Vitamin D 0 µg 5 µg 0%
Vitamin E 0.2 µg 12 µg 1.67%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 120 mg 700 mg 17.14%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 4.8 mg 14 mg 34.29%
Kalcium 140 mg 800 mg 17.50%
Kalium 559 mg 2000 mg 27.95%
Koppar 0 mg 1 mg 0%
Magnesium 53 mg 375 mg 14.13%
Natrium 16.3 mg - -
Selen 0 µg 55 µg 0%
Zink 1 mg 10 mg 10.0%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 0.04 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0 g
Palmitinsyra C16:0 0.03 g
Stearinsyra C18:0 0 g
Arakidinsyra C20:0 0 g
Summa enkelomättade fettsyror 0.12 g
Palmitoljesyra C16:1 0 g
Oljesyra C18:1 0.11 g
Summa fleromättade fettsyror 0.64 g
Linolsyra C18:2 0.28 g
Linolensyra C18:3 0.36 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 36.6 g
Disackarider 9.3 g
Sackaros 9.3 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 1.6 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 10 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 0 mg
Salt 0.04 g
Vatten 13 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14