Annons
Bygg din onlinekurs steg för steg

Med hjälp av handledning och digitalt stöd skapar du steg för steg din egen, säljbara, onlinekurs på egen lärplattform.
Gratis informationsmöte online

Brieost vitmögelost fett 34%

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

2.1 g

Proteiner

16.95 g

Fett

34 g

Kcal

378

KJ

1582

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Brieost vitmögelost fett 34%)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

14.00%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

6.00%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

2.80%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 96 µg - -
Folat 40.2 µg 200 µg 20.10%
Niacinekvivalenter 4.5 mg - -
Retinol 353 µg - -
Vitamin A 361 µg 800 µg 45.12%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.03 mg 1,1 mg 2.73%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.39 mg 1,4 mg 27.86%
Vitamin B3 (niacin) 0.59 mg 16 mg 3.69%
Vitamin B6 0.16 mg 1.4 mg 11.43%
Vitamin B12 1 µg 2.5 µg 40%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 0.63 µg 5 µg 12.60%
Vitamin E 1.6 µg 12 µg 13.33%
Vitamin K 21 µg 75 µg 28.00%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 300 mg 700 mg 42.86%
Jod 10 µg 150 µg 66.67%
Järn 0.26 mg 14 mg 1.86%
Kalcium 466 mg 800 mg 58.25%
Kalium 80 mg 2000 mg 4.00%
Koppar 3 mg 1 mg 300%
Magnesium 14 mg 375 mg 3.73%
Natrium 445 mg - -
Selen 7.8 µg 55 µg 14.18%
Zink 2 mg 10 mg 20.0%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 21.35 g
Fettsyra 4:0-10:0 2.3 g
Laurinsyra C12:0 1.04 g
Myristinsyra C14:0 3.55 g
Palmitinsyra C16:0 9.98 g
Stearinsyra C18:0 2.95 g
Arakidinsyra C20:0 0.05 g
Summa enkelomättade fettsyror 9.01 g
Palmitoljesyra C16:1 0.68 g
Oljesyra C18:1 7.65 g
Summa fleromättade fettsyror 1.41 g
Linolsyra C18:2 0.87 g
Linolensyra C18:3 0.19 g
Arakidonsyra C20:4 0.05 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0.05 g
Disackarider 0 g
Sackaros 0.04 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 3.2 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 0 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 108 mg
Salt 1.11 g
Vatten 43.8 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.