Brieost vitmögelost fett 34%

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

2.1 g

Proteiner

16.95 g

Fett

34 g

Kcal

378

KJ

1582

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Brieost vitmögelost fett 34%)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

14.00%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

6.00%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

2.80%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 96 µg - -
Folat 40.2 µg 200 µg 20.10%
Niacinekvivalenter 4.5 mg - -
Retinol 353 µg - -
Vitamin A 361 µg 800 µg 45.12%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.03 mg 1,1 mg 2.73%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.39 mg 1,4 mg 27.86%
Vitamin B3 (niacin) 0.59 mg 16 mg 3.69%
Vitamin B6 0.16 mg 1.4 mg 11.43%
Vitamin B12 1 µg 2.5 µg 40%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 0.63 µg 5 µg 12.60%
Vitamin E 1.6 µg 12 µg 13.33%
Vitamin K 21 µg 75 µg 28.00%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 300 mg 700 mg 42.86%
Jod 10 µg 150 µg 66.67%
Järn 0.26 mg 14 mg 1.86%
Kalcium 466 mg 800 mg 58.25%
Kalium 80 mg 2000 mg 4.00%
Koppar 3 mg 1 mg 300%
Magnesium 14 mg 375 mg 3.73%
Natrium 445 mg - -
Selen 7.8 µg 55 µg 14.18%
Zink 2 mg 10 mg 20.0%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 21.35 g
Fettsyra 4:0-10:0 2.3 g
Laurinsyra C12:0 1.04 g
Myristinsyra C14:0 3.55 g
Palmitinsyra C16:0 9.98 g
Stearinsyra C18:0 2.95 g
Arakidinsyra C20:0 0.05 g
Summa enkelomättade fettsyror 9.01 g
Palmitoljesyra C16:1 0.68 g
Oljesyra C18:1 7.65 g
Summa fleromättade fettsyror 1.41 g
Linolsyra C18:2 0.87 g
Linolensyra C18:3 0.19 g
Arakidonsyra C20:4 0.05 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0.05 g
Disackarider 0 g
Sackaros 0.04 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 3.2 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 0 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 108 mg
Salt 1.11 g
Vatten 43.8 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.