Basmatiris okokt

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

76.7 g

Proteiner

9.2 g

Fett

1 g

Kcal

359

KJ

1501

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Basmatiris okokt)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

511.33%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

219.14%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

102.27%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 0 µg - -
Folat 9 µg 200 µg 4.50%
Niacinekvivalenter 2.8 mg - -
Retinol 0 µg - -
Vitamin A 0 µg 800 µg 0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.14 mg 1,1 mg 12.73%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.05 mg 1,4 mg 3.57%
Vitamin B3 (niacin) 1.3 mg 16 mg 8.12%
Vitamin B6 0.42 mg 1.4 mg 30%
Vitamin B12 0 µg 2.5 µg 0%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 0 µg 5 µg 0%
Vitamin E 0 µg 12 µg 0%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 101 mg 700 mg 14.43%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 0.4 mg 14 mg 2.86%
Kalcium 18 mg 800 mg 2.25%
Kalium 76 mg 2000 mg 3.80%
Koppar 27 mg 1 mg 2700%
Magnesium 26 mg 375 mg 6.93%
Natrium 0 mg - -
Selen 14 µg 55 µg 25.45%
Zink 1.5 mg 10 mg 15.00%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 0.18 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0 g
Palmitinsyra C16:0 0.15 g
Stearinsyra C18:0 0.01 g
Arakidinsyra C20:0 0.01 g
Summa enkelomättade fettsyror 0.33 g
Palmitoljesyra C16:1 0 g
Oljesyra C18:1 0.32 g
Summa fleromättade fettsyror 0.34 g
Linolsyra C18:2 0.33 g
Linolensyra C18:3 0.01 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0 g
Disackarider 0.2 g
Sackaros 0.2 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 0.64 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 0.5 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 0 mg
Salt 0 g
Vatten 12 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.