Kolhydrattabell - grönsaker


Grönsaker är en viktig del av LCHF-kosten eftersom de innehåller livsviktiga näringsämnen, här kan du läsa mer om grönsaker i LCHF-kosten. Är du intresserad av en specifik grönsak, så testa "Sök livsmedel" ovan, då denna tabell enbart är ett urval av grönsaker.

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Sortera efter: Namn | Minst kolhydrater | Mest fett

Du som har konto kan bokmärka livsmedel, genom att klicka på till höger om livsmedlet. Skapa konto gratis.
Livsmedel (100 g) Kol. Fett Kcal  
Blomkål 2.6 0.17 24
Blomkål fryst 2.3 0.3 24
Blomkål kokt 2.59 0.17 24
Bondbönor färska kokta 7.5 0.6 67
Broccoli 3.12 0.27 35
Broccoli fryst 1.8 0.3 24
Broccoli kokt 2 0.3 26
Brysselkål 4.7 0.3 44
Brysselkål fryst 3.4 0.4 41
Brysselkål kokt 5.5 0 41
Endivesallat 1.1 0.1 14
Friséesallat 1 0.2 15
Fänkål 1.8 0.4 29
Gräslök 1.7 0.6 28
Gröna bönor 3.5 0.1 30
Gröna bönor frysta 4.5 0.2 35
Gröna ärter frysta 8.9 0.4 69
Gröna ärter kokta 8.85 0.4 69
Gröna ärtor 8.8 0.4 72
Grönkål 3.2 0.7 40
Grönkål fryst 2.3 0.5 30
Grönsaksblandning inlagda el p... 26.1 0.1 116
Grönsaksblandning morötter pal... 5.3 0.5 36
Grönsaksblandning ärter majs m... 11.1 0.5 68
Grönsaksblandning ärter majs p... 8.7 0.5 66
Grönsaksblandning ärter majs p... 12.5 0.5 72
Grönsaksblandning ärter morött... 4.5 0.5 38
Grönsaksblandning ärter morött... 9 0.5 60
Gula ärter kokta 16.4 0.6 128
Gula ärter kokta m salt 16.08 0.33 103
Gurka 2.3 0.05 13
Huvudsallat 1.1 0.2 14
Isbergssallat 2.5 0.12 15
Kikärter torkade 51 4.8 352
Kruksallat 0 0.2 13
Lök gul 7.3 0.1 39
Lök gul fryst 4.1 0 29
Lök kokt 7.27 0.1 39
Lök röd 9 0.1 46
Lök stekt 8.23 1.14 53
Mâchesallat 0.8 0.2 19
Majskolv 22.07 1.61 125
Majskolv fryst 21.5 0.8 111
Majskolv kokt 17.3 1 100
Majskorn frysta 15.6 1.5 99
Mangold 2.6 0.2 21
Morötter konserv u lag 4 0.2 23
Morötter stuvade 7.14 4.75 82
Mungbönor torkade 44.5 1.3 320
Paprika grön 3 0.06 19
Paprika grön gul röd 3.96 0.16 22
Paprika gul 4.3 0.15 24
Paprika röd 4.1 0.23 22
Purjolök 4.1 0.15 30
Romansallat 0.9 0.2 16
Ruccolasallat 1.99 0.66 28
Röda bönor torkade 48 1.5 324
Rödkål 4.7 0.3 31
Salladskål 2.68 0.14 21
Savojkål 3.6 0.1 28
Sockerärter 4.3 0.2 37
Sojabönor torkade 18.3 17.7 398
Sparris grön el vit 2.4 0.2 27
Spenat 0.7 0.5 18
Spenat fryst 0.5 0.57 20
Spenat färsk 0.8 0.39 24
Squash 2.5 0.1 15
Stjälkselleri 1.5 0.1 13
Tomat 2.6 0.13 18
Vaxbönor 4.7 0.1 33
Vita bönor torkade 45.7 1.6 319
Vitkål 4.7 0.1 30
Vitkål kokt 4.68 0.1 29