Brysselkål kokt

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

5.5 g

Proteiner

2.63 g

Fett

0 g

Kcal

41

KJ

173

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Brysselkål kokt)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

36.67%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

15.71%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

7.33%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 187 µg - -
Folat 124 µg 200 µg 62.00%
Niacinekvivalenter 1 mg - -
Retinol 0 µg - -
Vitamin A 15.8 µg 800 µg 1.98%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.08 mg 1,1 mg 7.27%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.08 mg 1,4 mg 5.71%
Vitamin B3 (niacin) 0.58 mg 16 mg 3.62%
Vitamin B6 0.26 mg 1.4 mg 18.57%
Vitamin B12 0 µg 2.5 µg 0%
Vitamin C 131 mg 80 mg 163.75%
Vitamin D 0 µg 5 µg 0%
Vitamin E 0.33 µg 12 µg 2.75%
Vitamin K 272 µg 75 µg 362.67%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 61.8 mg 700 mg 8.83%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 0.49 mg 14 mg 3.50%
Kalcium 31.8 mg 800 mg 3.98%
Kalium 292 mg 2000 mg 14.60%
Koppar 8 mg 1 mg 800%
Magnesium 14.3 mg 375 mg 3.81%
Natrium 93.6 mg - -
Selen 7 µg 55 µg 12.73%
Zink 0.28 mg 10 mg 2.80%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 0 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0 g
Palmitinsyra C16:0 0 g
Stearinsyra C18:0 0 g
Arakidinsyra C20:0 0 g
Summa enkelomättade fettsyror 0 g
Palmitoljesyra C16:1 0 g
Oljesyra C18:1 0 g
Summa fleromättade fettsyror 0 g
Linolsyra C18:2 0 g
Linolensyra C18:3 0 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0 g
Disackarider 0 g
Sackaros 0 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 1.08 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 4.3 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 0 mg
Salt 0.23 g
Vatten 86.5 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.