Sojabönor torkade

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

18.3 g

Proteiner

34 g

Fett

17.7 g

Kcal

398

KJ

1666

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Sojabönor torkade)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

122.00%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

52.29%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

24.40%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 48 µg - -
Folat 375 µg 200 µg 187.50%
Niacinekvivalenter 7.87 mg - -
Retinol 0 µg - -
Vitamin A 4 µg 800 µg 0.50%
Vitamin B1 (Tiamin) 1.1 mg 1,1 mg 100%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.31 mg 1,4 mg 22.14%
Vitamin B3 (niacin) 2.2 mg 16 mg 13.75%
Vitamin B6 0.81 mg 1.4 mg 57.86%
Vitamin B12 0 µg 2.5 µg 0%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 0 µg 5 µg 0%
Vitamin E 0.85 µg 12 µg 7.08%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 550 mg 700 mg 78.57%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 8.4 mg 14 mg 60.0%
Kalcium 225 mg 800 mg 28.12%
Kalium 1700 mg 2000 mg 85.00%
Koppar 61 mg 1 mg 6100%
Magnesium 265 mg 375 mg 70.67%
Natrium 5 mg - -
Selen 2 µg 55 µg 3.64%
Zink 4.9 mg 10 mg 49.00%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 2.45 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0.02 g
Myristinsyra C14:0 0.03 g
Palmitinsyra C16:0 1.66 g
Stearinsyra C18:0 0.67 g
Arakidinsyra C20:0 0.05 g
Summa enkelomättade fettsyror 4.23 g
Palmitoljesyra C16:1 0.03 g
Oljesyra C18:1 4.16 g
Summa fleromättade fettsyror 9.88 g
Linolsyra C18:2 8.65 g
Linolensyra C18:3 1.23 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 3.7 g
Disackarider 2.4 g
Sackaros 2.4 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 4.7 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 15.3 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 0 mg
Salt 0.01 g
Vatten 10 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.