Spenat fryst
0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in
Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet
Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.
Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Spenat fryst)
Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)
3.33%
Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)
1.43%
Liberal LCHF 50-100 g (75 g)
0.67%
Näringsinnehåll
Vitaminer
| Vitamin |
Per 100 g |
RDI |
% RDI |
| β-Karoten |
2900 µg |
- |
- |
| Folat |
95.1 µg |
200 µg |
47.55% |
| Niacinekvivalenter |
0.6 mg |
- |
- |
| Retinol |
0 µg |
- |
- |
| Vitamin A |
242.9 µg |
800 µg |
30.36% |
| Vitamin B1 (Tiamin) |
0.04 mg |
1,1 mg |
3.64% |
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.1 mg |
1,4 mg |
7.14% |
| Vitamin B3 (niacin) |
0.23 mg |
16 mg |
1.44% |
| Vitamin B6 |
0.1 mg |
1.4 mg |
7.14% |
| Vitamin B12 |
0 µg |
2.5 µg |
0% |
| Vitamin C |
11.9 mg |
80 mg |
14.88% |
| Vitamin D |
0 µg |
5 µg |
0% |
| Vitamin E |
1.18 µg |
12 µg |
9.83% |
| Vitamin K |
260 µg |
75 µg |
346.67% |
Mineraler
| Mineral |
Per 100 g |
RDI |
% av RDI |
| Fosfor |
33 mg |
700 mg |
4.71% |
| Jod |
2 µg |
150 µg |
13.33% |
| Järn |
0.83 mg |
14 mg |
5.93% |
| Kalcium |
120 mg |
800 mg |
15.00% |
| Kalium |
230 mg |
2000 mg |
11.50% |
| Koppar |
12 mg |
1 mg |
1200% |
| Magnesium |
32 mg |
375 mg |
8.53% |
| Natrium |
18 mg |
- |
- |
| Selen |
0 µg |
55 µg |
0% |
| Zink |
0.77 mg |
10 mg |
7.70% |
Fettsyror / Fett
| Fettsyra |
Per 100 g |
| Summa mättade fettsyror |
0.06 g |
| Fettsyra 4:0-10:0 |
0 g |
| Laurinsyra C12:0 |
0 g |
| Myristinsyra C14:0 |
0 g |
| Palmitinsyra C16:0 |
0.05 g |
| Stearinsyra C18:0 |
0 g |
| Arakidinsyra C20:0 |
0 g |
| Summa enkelomättade fettsyror |
0.03 g |
| Palmitoljesyra C16:1 |
0.01 g |
| Oljesyra C18:1 |
0.02 g |
| Summa fleromättade fettsyror |
0.31 g |
| Linolsyra C18:2 |
0.05 g |
| Linolensyra C18:3 |
0.22 g |
| Arakidonsyra C20:4 |
0 g |
| EPA (C20:5) |
0 g |
| DPA (C22:5) |
0 g |
| DHA (C22:6) |
0 g |
Kolhydrater
| Kolhydrat |
Per 100 g |
| Monosackarider |
0.3 g |
| Disackarider |
0.3 g |
| Sackaros |
0.3 g |
| Sockerarter |
0 g |
Övrigt
| Övrigt |
Per 100 g |
| Alkohol |
0 g |
| Aska |
0.86 g |
| Avfall t ex skal |
0 % |
| Fibrer |
2.02 g |
| Fullkorn |
0 g |
| Kolesterol |
0 mg |
| Salt |
0.05 g |
| Vatten |
93.8 g |
Källa: Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14