Gula ärter kokta

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

16.4 g

Proteiner

8.42 g

Fett

0.6 g

Kcal

128

KJ

534

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Gula ärter kokta)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

109.33%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

46.86%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

21.87%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 2 µg - -
Folat 3.8 µg 200 µg 1.90%
Niacinekvivalenter 2 mg - -
Retinol 0 µg - -
Vitamin A 0.2 µg 800 µg 0.02%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.18 mg 1,1 mg 16.36%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.05 mg 1,4 mg 3.57%
Vitamin B3 (niacin) 0.64 mg 16 mg 4.00%
Vitamin B6 0 mg 1.4 mg 0%
Vitamin B12 0 µg 2.5 µg 0%
Vitamin C 0.1 mg 80 mg 0.12%
Vitamin D 0 µg 5 µg 0%
Vitamin E 0.04 µg 12 µg 0.33%
Vitamin K 5 µg 75 µg 6.67%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 123 mg 700 mg 17.57%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 1.5 mg 14 mg 10.71%
Kalcium 35.5 mg 800 mg 4.44%
Kalium 192 mg 2000 mg 9.60%
Koppar 3 mg 1 mg 300%
Magnesium 34.6 mg 375 mg 9.23%
Natrium 126 mg - -
Selen 0 µg 55 µg 0%
Zink 1.1 mg 10 mg 11.00%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 0.31 g
Fettsyra 4:0-10:0 0.07 g
Laurinsyra C12:0 0.01 g
Myristinsyra C14:0 0 g
Palmitinsyra C16:0 0.11 g
Stearinsyra C18:0 0.09 g
Arakidinsyra C20:0 0.01 g
Summa enkelomättade fettsyror 0.06 g
Palmitoljesyra C16:1 0 g
Oljesyra C18:1 0.06 g
Summa fleromättade fettsyror 0.08 g
Linolsyra C18:2 0.06 g
Linolensyra C18:3 0.01 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0 g
Disackarider 0.5 g
Sackaros 0.5 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 1.12 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 11.2 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 0 mg
Salt 0.32 g
Vatten 62.3 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.