Röda bönor torkade

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

48 g

Proteiner

22 g

Fett

1.5 g

Kcal

324

KJ

1358

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Röda bönor torkade)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

320.0%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

137.14%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

64.00%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 12 µg - -
Folat 394 µg 200 µg 197.00%
Niacinekvivalenter 5.97 mg - -
Retinol 0 µg - -
Vitamin A 1 µg 800 µg 0.12%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.51 mg 1,1 mg 46.36%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.2 mg 1,4 mg 14.29%
Vitamin B3 (niacin) 2.3 mg 16 mg 14.38%
Vitamin B6 0.56 mg 1.4 mg 40%
Vitamin B12 0 µg 2.5 µg 0%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 0 µg 5 µg 0%
Vitamin E 0.3 µg 12 µg 2.50%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 405 mg 700 mg 57.86%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 6.9 mg 14 mg 49.29%
Kalcium 110 mg 800 mg 13.75%
Kalium 990 mg 2000 mg 49.50%
Koppar 0 mg 1 mg 0%
Magnesium 163 mg 375 mg 43.47%
Natrium 10 mg - -
Selen 2 µg 55 µg 3.64%
Zink 2.8 mg 10 mg 28.00%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 0.22 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0 g
Palmitinsyra C16:0 0.19 g
Stearinsyra C18:0 0.03 g
Arakidinsyra C20:0 0 g
Summa enkelomättade fettsyror 0.12 g
Palmitoljesyra C16:1 0 g
Oljesyra C18:1 0.12 g
Summa fleromättade fettsyror 0.9 g
Linolsyra C18:2 0.32 g
Linolensyra C18:3 0.51 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 1.6 g
Disackarider 3 g
Sackaros 3 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 3.7 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 14 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 0 mg
Salt 0.03 g
Vatten 10.8 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.