Gröna ärtor

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

8.8 g

Proteiner

5.4 g

Fett

0.4 g

Kcal

72

KJ

300

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Gröna ärtor)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

58.67%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

25.14%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

11.73%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 550 µg - -
Folat 65 µg 200 µg 32.50%
Niacinekvivalenter 3 mg - -
Retinol 0 µg - -
Vitamin A 45.8 µg 800 µg 5.72%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.41 mg 1,1 mg 37.27%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.13 mg 1,4 mg 9.29%
Vitamin B3 (niacin) 2.1 mg 16 mg 13.12%
Vitamin B6 0.17 mg 1.4 mg 12.14%
Vitamin B12 0 µg 2.5 µg 0%
Vitamin C 40 mg 80 mg 50.0%
Vitamin D 0 µg 5 µg 0%
Vitamin E 0.13 µg 12 µg 1.08%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 130 mg 700 mg 18.57%
Jod 2 µg 150 µg 13.33%
Järn 2 mg 14 mg 14.29%
Kalcium 31 mg 800 mg 3.88%
Kalium 370 mg 2000 mg 18.50%
Koppar 11 mg 1 mg 1100%
Magnesium 40 mg 375 mg 10.67%
Natrium 1 mg - -
Selen 0.2 µg 55 µg 0.36%
Zink 1.3 mg 10 mg 13.00%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 0.08 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0 g
Palmitinsyra C16:0 0.07 g
Stearinsyra C18:0 0 g
Arakidinsyra C20:0 0 g
Summa enkelomättade fettsyror 0.03 g
Palmitoljesyra C16:1 0 g
Oljesyra C18:1 0.03 g
Summa fleromättade fettsyror 0.22 g
Linolsyra C18:2 0.18 g
Linolensyra C18:3 0.04 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0.3 g
Disackarider 3.7 g
Sackaros 3.7 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 0.9 g
Avfall t ex skal 60 %
Fibrer 5.5 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 0 mg
Salt 0 g
Vatten 79 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.