Blomkål fryst

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

2.3 g

Proteiner

2 g

Fett

0.3 g

Kcal

24

KJ

99

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Blomkål fryst)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

15.33%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

6.57%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

3.07%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 18 µg - -
Folat 64 µg 200 µg 32.00%
Niacinekvivalenter 0.73 mg - -
Retinol 0 µg - -
Vitamin A 1.5 µg 800 µg 0.19%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.05 mg 1,1 mg 4.55%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.07 mg 1,4 mg 5%
Vitamin B3 (niacin) 0.4 mg 16 mg 2.50%
Vitamin B6 0.12 mg 1.4 mg 8.57%
Vitamin B12 0 µg 2.5 µg 0%
Vitamin C 49 mg 80 mg 61.25%
Vitamin D 0 µg 5 µg 0%
Vitamin E 0.07 µg 12 µg 0.58%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 34 mg 700 mg 4.86%
Jod 8 µg 150 µg 53.33%
Järn 0.5 mg 14 mg 3.57%
Kalcium 22 mg 800 mg 2.75%
Kalium 220 mg 2000 mg 11.00%
Koppar 4 mg 1 mg 400%
Magnesium 10 mg 375 mg 2.67%
Natrium 9 mg - -
Selen 0.5 µg 55 µg 0.91%
Zink 0.3 mg 10 mg 3.00%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 0.06 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0 g
Palmitinsyra C16:0 0.05 g
Stearinsyra C18:0 0 g
Arakidinsyra C20:0 0 g
Summa enkelomättade fettsyror 0.02 g
Palmitoljesyra C16:1 0 g
Oljesyra C18:1 0.02 g
Summa fleromättade fettsyror 0.16 g
Linolsyra C18:2 0.02 g
Linolensyra C18:3 0.14 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 2 g
Disackarider 0.1 g
Sackaros 0.1 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 0.5 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 1.9 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 0 mg
Salt 0.02 g
Vatten 93 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.