Morötter stuvade

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

7.14 g

Proteiner

1.9 g

Fett

4.75 g

Kcal

82

KJ

342

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Morötter stuvade)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

47.60%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

20.40%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

9.52%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % RDI
β-Karoten 5592 µg - -
Folat 13.7 µg 200 µg 6.85%
Niacinekvivalenter 1.01 mg - -
Retinol 19.4 µg - -
Vitamin A 572.6 µg 800 µg 71.58%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.04 mg 1,1 mg 3.64%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.05 mg 1,4 mg 3.57%
Vitamin B3 (niacin) 0.61 mg 16 mg 3.81%
Vitamin B6 0.08 mg 1.4 mg 5.71%
Vitamin B12 0.2 µg 2.5 µg 8%
Vitamin C 2.7 mg 80 mg 3.38%
Vitamin D 0.53 µg 5 µg 10.60%
Vitamin E 1.29 µg 12 µg 10.75%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 54.6 mg 700 mg 7.80%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 0.18 mg 14 mg 1.29%
Kalcium 63.9 mg 800 mg 7.99%
Kalium 157.3 mg 2000 mg 7.86%
Koppar 0 mg 1 mg 0%
Magnesium 9.9 mg 375 mg 2.64%
Natrium 295.8 mg - -
Selen 0.63 µg 55 µg 1.15%
Zink 0.28 mg 10 mg 2.80%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 1.08 g
Fettsyra 4:0-10:0 0.09 g
Laurinsyra C12:0 0.04 g
Myristinsyra C14:0 0.12 g
Palmitinsyra C16:0 0.58 g
Stearinsyra C18:0 0.19 g
Arakidinsyra C20:0 0.02 g
Summa enkelomättade fettsyror 2.31 g
Palmitoljesyra C16:1 0.03 g
Oljesyra C18:1 2.21 g
Summa fleromättade fettsyror 1.08 g
Linolsyra C18:2 0.78 g
Linolensyra C18:3 0.3 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 2.04 g
Disackarider 3.71 g
Sackaros 1.94 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 1.33 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 1.6 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 3.75 mg
Salt 0.74 g
Vatten 83.25 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14