Kikärter torkade

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

51 g

Proteiner

20.5 g

Fett

4.8 g

Kcal

352

KJ

1473

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Kikärter torkade)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

340.0%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

145.71%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

68.00%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 30 µg - -
Folat 557 µg 200 µg 278.50%
Niacinekvivalenter 5.42 mg - -
Retinol 0 µg - -
Vitamin A 2.5 µg 800 µg 0.31%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.31 mg 1,1 mg 28.18%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.15 mg 1,4 mg 10.71%
Vitamin B3 (niacin) 2 mg 16 mg 12.50%
Vitamin B6 0.54 mg 1.4 mg 38.57%
Vitamin B12 0 µg 2.5 µg 0%
Vitamin C 3 mg 80 mg 3.75%
Vitamin D 0 µg 5 µg 0%
Vitamin E 0.34 µg 12 µg 2.83%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 331 mg 700 mg 47.29%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 6.9 mg 14 mg 49.29%
Kalcium 150 mg 800 mg 18.75%
Kalium 800 mg 2000 mg 40.0%
Koppar 37 mg 1 mg 3700%
Magnesium 160 mg 375 mg 42.67%
Natrium 26 mg - -
Selen 5 µg 55 µg 9.09%
Zink 0.8 mg 10 mg 8.00%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 0.5 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0 g
Palmitinsyra C16:0 0.44 g
Stearinsyra C18:0 0.06 g
Arakidinsyra C20:0 0 g
Summa enkelomättade fettsyror 1.04 g
Palmitoljesyra C16:1 0 g
Oljesyra C18:1 1.04 g
Summa fleromättade fettsyror 2.16 g
Linolsyra C18:2 2.06 g
Linolensyra C18:3 0.1 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 1.6 g
Disackarider 3 g
Sackaros 3 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 3 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 10 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 0 mg
Salt 0.07 g
Vatten 10.7 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.