Tomat

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

2.6 g

Proteiner

0.81 g

Fett

0.13 g

Kcal

18

KJ

73

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Tomat)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

17.33%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

7.43%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

3.47%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 518 µg - -
Folat 16.6 µg 200 µg 8.30%
Niacinekvivalenter 0.7 mg - -
Retinol 0 µg - -
Vitamin A 43.2 µg 800 µg 5.40%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.03 mg 1,1 mg 2.73%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0 mg 1,4 mg 0%
Vitamin B3 (niacin) 0.58 mg 16 mg 3.62%
Vitamin B6 0.1 mg 1.4 mg 7.14%
Vitamin B12 0 µg 2.5 µg 0%
Vitamin C 14.8 mg 80 mg 18.50%
Vitamin D 0 µg 5 µg 0%
Vitamin E 0.74 µg 12 µg 6.17%
Vitamin K 34 µg 75 µg 45.33%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 22.5 mg 700 mg 3.21%
Jod 2 µg 150 µg 13.33%
Järn 0.19 mg 14 mg 1.36%
Kalcium 12.5 mg 800 mg 1.56%
Kalium 240 mg 2000 mg 12.00%
Koppar 4 mg 1 mg 400%
Magnesium 9 mg 375 mg 2.40%
Natrium 2 mg - -
Selen 0 µg 55 µg 0%
Zink 0.09 mg 10 mg 0.90%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 0.02 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0 g
Palmitinsyra C16:0 0.02 g
Stearinsyra C18:0 0 g
Arakidinsyra C20:0 0 g
Summa enkelomättade fettsyror 0.02 g
Palmitoljesyra C16:1 0 g
Oljesyra C18:1 0.01 g
Summa fleromättade fettsyror 0.06 g
Linolsyra C18:2 0.06 g
Linolensyra C18:3 0.01 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 2.85 g
Disackarider 0 g
Sackaros 0 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 0.46 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 1.3 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 0 mg
Salt 0.01 g
Vatten 94.7 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.