Lök stekt

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

8.23 g

Proteiner

1.34 g

Fett

1.14 g

Kcal

53

KJ

222

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Lök stekt)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

54.87%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

23.51%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

10.97%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 4 µg - -
Folat 16.1 µg 200 µg 8.05%
Niacinekvivalenter 0.34 mg - -
Retinol 3 µg - -
Vitamin A 3.4 µg 800 µg 0.42%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.04 mg 1,1 mg 3.64%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0 mg 1,4 mg 0%
Vitamin B3 (niacin) 0.16 mg 16 mg 1.00%
Vitamin B6 0.16 mg 1.4 mg 11.43%
Vitamin B12 0 µg 2.5 µg 0%
Vitamin C 5.3 mg 80 mg 6.62%
Vitamin D 0.04 µg 5 µg 0.80%
Vitamin E 0.31 µg 12 µg 2.58%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 38 mg 700 mg 5.43%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 0.25 mg 14 mg 1.79%
Kalcium 36.7 mg 800 mg 4.59%
Kalium 214.7 mg 2000 mg 10.74%
Koppar 0 mg 1 mg 0%
Magnesium 12.8 mg 375 mg 3.41%
Natrium 475 mg - -
Selen 0 µg 55 µg 0%
Zink 0.12 mg 10 mg 1.20%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 0.14 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0 g
Palmitinsyra C16:0 0.09 g
Stearinsyra C18:0 0.02 g
Arakidinsyra C20:0 0.01 g
Summa enkelomättade fettsyror 0.61 g
Palmitoljesyra C16:1 0 g
Oljesyra C18:1 0.59 g
Summa fleromättade fettsyror 0.33 g
Linolsyra C18:2 0.24 g
Linolensyra C18:3 0.09 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 3.38 g
Disackarider 1.69 g
Sackaros 1.69 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 1.71 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 2.12 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 0 mg
Salt 1.19 g
Vatten 85.5 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.