Mâchesallat

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

0.8 g

Proteiner

2.63 g

Fett

0.2 g

Kcal

19

KJ

80

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Mâchesallat)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

5.33%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

2.29%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

1.07%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 2920 µg - -
Folat 90.9 µg 200 µg 45.45%
Niacinekvivalenter 1.1 mg - -
Retinol 0 µg - -
Vitamin A 246.4 µg 800 µg 30.80%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.03 mg 1,1 mg 2.73%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.13 mg 1,4 mg 9.29%
Vitamin B3 (niacin) 0.7 mg 16 mg 4.38%
Vitamin B6 0.14 mg 1.4 mg 10%
Vitamin B12 0 µg 2.5 µg 0%
Vitamin C 35.3 mg 80 mg 44.12%
Vitamin D 0 µg 5 µg 0%
Vitamin E 1.5 µg 12 µg 12.50%
Vitamin K 377 µg 75 µg 502.67%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 30 mg 700 mg 4.29%
Jod 64 µg 150 µg 426.67%
Järn 1.78 mg 14 mg 12.71%
Kalcium 71 mg 800 mg 8.88%
Kalium 350 mg 2000 mg 17.50%
Koppar 13 mg 1 mg 1300%
Magnesium 22 mg 375 mg 5.87%
Natrium 3 mg - -
Selen 0 µg 55 µg 0%
Zink 0.18 mg 10 mg 1.80%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 0.1 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0 g
Palmitinsyra C16:0 0.03 g
Stearinsyra C18:0 0 g
Arakidinsyra C20:0 0 g
Summa enkelomättade fettsyror 0 g
Palmitoljesyra C16:1 0 g
Oljesyra C18:1 0 g
Summa fleromättade fettsyror 0.1 g
Linolsyra C18:2 0.05 g
Linolensyra C18:3 0.06 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0.2 g
Disackarider 0 g
Sackaros 0 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 1.06 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 1.8 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 0 mg
Salt 0.01 g
Vatten 93.5 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.