Vita bönor torkade

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

45.7 g

Proteiner

22 g

Fett

1.6 g

Kcal

319

KJ

1337

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Vita bönor torkade)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

304.67%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

130.57%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

60.93%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 12 µg - -
Folat 488 µg 200 µg 244.00%
Niacinekvivalenter 6.07 mg - -
Retinol 0 µg - -
Vitamin A 1 µg 800 µg 0.12%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.65 mg 1,1 mg 59.09%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.22 mg 1,4 mg 15.71%
Vitamin B3 (niacin) 2.4 mg 16 mg 15.00%
Vitamin B6 0.56 mg 1.4 mg 40%
Vitamin B12 0 µg 2.5 µg 0%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 0 µg 5 µg 0%
Vitamin E 0.34 µg 12 µg 2.83%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 425 mg 700 mg 60.71%
Jod 6 µg 150 µg 40.0%
Järn 5.5 mg 14 mg 39.29%
Kalcium 144 mg 800 mg 18.00%
Kalium 1530 mg 2000 mg 76.50%
Koppar 0 mg 1 mg 0%
Magnesium 184 mg 375 mg 49.07%
Natrium 6 mg - -
Selen 2 µg 55 µg 3.64%
Zink 2.8 mg 10 mg 28.00%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 0.2 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0 g
Palmitinsyra C16:0 0.18 g
Stearinsyra C18:0 0.02 g
Arakidinsyra C20:0 0 g
Summa enkelomättade fettsyror 0.12 g
Palmitoljesyra C16:1 0 g
Oljesyra C18:1 0.12 g
Summa fleromättade fettsyror 0.95 g
Linolsyra C18:2 0.34 g
Linolensyra C18:3 0.61 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 1.6 g
Disackarider 3 g
Sackaros 3 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 3.9 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 15.8 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 0 mg
Salt 0.02 g
Vatten 11 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.