Mungbönor torkade

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

44.5 g

Proteiner

24 g

Fett

1.3 g

Kcal

320

KJ

1341

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Mungbönor torkade)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

296.67%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

127.14%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

59.33%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 48 µg - -
Folat 625 µg 200 µg 312.50%
Niacinekvivalenter 6.6 mg - -
Retinol 0 µg - -
Vitamin A 4 µg 800 µg 0.50%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.38 mg 1,1 mg 34.55%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.2 mg 1,4 mg 14.29%
Vitamin B3 (niacin) 2.6 mg 16 mg 16.25%
Vitamin B6 0.5 mg 1.4 mg 35.71%
Vitamin B12 0 µg 2.5 µg 0%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 0 µg 5 µg 0%
Vitamin E 0.3 µg 12 µg 2.50%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 340 mg 700 mg 48.57%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 7.7 mg 14 mg 55.00%
Kalcium 118 mg 800 mg 14.75%
Kalium 1050 mg 2000 mg 52.50%
Koppar 0 mg 1 mg 0%
Magnesium 170 mg 375 mg 45.33%
Natrium 6 mg - -
Selen 2 µg 55 µg 3.64%
Zink 2.8 mg 10 mg 28.00%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 0.39 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0 g
Palmitinsyra C16:0 0.28 g
Stearinsyra C18:0 0.08 g
Arakidinsyra C20:0 0 g
Summa enkelomättade fettsyror 0.18 g
Palmitoljesyra C16:1 0 g
Oljesyra C18:1 0.18 g
Summa fleromättade fettsyror 0.43 g
Linolsyra C18:2 0.4 g
Linolensyra C18:3 0.03 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0.4 g
Disackarider 0.8 g
Sackaros 0.8 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 3.5 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 16 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 0 mg
Salt 0.02 g
Vatten 10.7 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.