Broccoli fryst

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

1.8 g

Proteiner

2.38 g

Fett

0.3 g

Kcal

24

KJ

100

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Broccoli fryst)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

12.00%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

5.14%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

2.40%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 469 µg - -
Folat 99 µg 200 µg 49.50%
Niacinekvivalenter 0.8 mg - -
Retinol 0 µg - -
Vitamin A 39.5 µg 800 µg 4.94%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.05 mg 1,1 mg 4.55%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.03 mg 1,4 mg 2.14%
Vitamin B3 (niacin) 0.37 mg 16 mg 2.31%
Vitamin B6 0.12 mg 1.4 mg 8.57%
Vitamin B12 0 µg 2.5 µg 0%
Vitamin C 53.8 mg 80 mg 67.25%
Vitamin D 0 µg 5 µg 0%
Vitamin E 1.27 µg 12 µg 10.58%
Vitamin K 158 µg 75 µg 210.67%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 51 mg 700 mg 7.29%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 0.51 mg 14 mg 3.64%
Kalcium 31 mg 800 mg 3.88%
Kalium 190 mg 2000 mg 9.50%
Koppar 4 mg 1 mg 400%
Magnesium 18 mg 375 mg 4.80%
Natrium 16 mg - -
Selen 0 µg 55 µg 0%
Zink 0.28 mg 10 mg 2.80%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 0.05 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0 g
Palmitinsyra C16:0 0.04 g
Stearinsyra C18:0 0.01 g
Arakidinsyra C20:0 0 g
Summa enkelomättade fettsyror 0.02 g
Palmitoljesyra C16:1 0 g
Oljesyra C18:1 0.02 g
Summa fleromättade fettsyror 0.14 g
Linolsyra C18:2 0.03 g
Linolensyra C18:3 0.11 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 1.4 g
Disackarider 0.2 g
Sackaros 0.2 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 0.59 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 2.28 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 0 mg
Salt 0.04 g
Vatten 92.7 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.