Kolhydrattabell - grönsaker

Grönsaker är en viktig del av LCHF-kosten eftersom de innehåller livsviktiga näringsämnen, här kan du läsa mer om grönsaker i LCHF-kosten. Är du intresserad av en specifik grönsak, så testa "Sök livsmedel" ovan, då denna tabell enbart är ett urval av grönsaker.

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Livsmedel (100 g)	Livsmedel (100 g)	Kol.	Fett	Kcal
Sojabönor torkade	Sojabönor torkade	18.3	17.7	398
Kikärter torkade	Kikärter torkade	51	4.8	352
Morötter stuvade	Morötter stuvade	7.14	4.75	82
Majskolv	Majskolv	22.07	1.61	125
Vita bönor torkade	Vita bönor torkade	45.7	1.6	319
Röda bönor torkade	Röda bönor torkade	48	1.5	324
Majskorn frysta	Majskorn frysta	15.6	1.5	99
Mungbönor torkade	Mungbönor torkade	44.5	1.3	320
Lök stekt	Lök stekt	8.23	1.14	53
Majskolv kokt	Majskolv kokt	17.3	1	100
Majskolv fryst	Majskolv fryst	21.5	0.8	111
Grönkål	Grönkål	3.2	0.7	40
Ruccolasallat	Ruccolasallat	1.99	0.66	28
Gula ärter kokta	Gula ärter kokta	16.4	0.6	128
Gräslök	Gräslök	1.7	0.6	28
Bondbönor färska kokta	Bondbönor färska kokta	7.5	0.6	67
Spenat fryst	Spenat fryst	0.5	0.57	20
Spenat	Spenat	0.7	0.5	18
Grönsaksblandning morötter palsternacka purjolök rotselleri fryst	Grönsaksblandning morötter pal...	5.3	0.5	36
Grönkål fryst	Grönkål fryst	2.3	0.5	30
Grönsaksblandning ärter majs paprika saltgurka fryst	Grönsaksblandning ärter majs p...	12.5	0.5	72
Grönsaksblandning ärter majs morötter bönor fryst	Grönsaksblandning ärter majs m...	11.1	0.5	68
Grönsaksblandning ärter morötter bönor blomkål fryst	Grönsaksblandning ärter morött...	4.5	0.5	38
Grönsaksblandning ärter morötter fryst	Grönsaksblandning ärter morött...	9	0.5	60
Grönsaksblandning ärter majs paprika fryst	Grönsaksblandning ärter majs p...	8.7	0.5	66
Gröna ärtor	Gröna ärtor	8.8	0.4	72
Gröna ärter frysta	Gröna ärter frysta	8.9	0.4	69
Gröna ärter kokta	Gröna ärter kokta	8.85	0.4	69
Brysselkål fryst	Brysselkål fryst	3.4	0.4	41
Fänkål	Fänkål	1.8	0.4	29
Spenat färsk	Spenat färsk	0.8	0.39	24
Gula ärter kokta m salt	Gula ärter kokta m salt	16.08	0.33	103
Broccoli kokt	Broccoli kokt	2	0.3	26
Rödkål	Rödkål	4.7	0.3	31
Broccoli fryst	Broccoli fryst	1.8	0.3	24
Brysselkål	Brysselkål	4.7	0.3	44
Blomkål fryst	Blomkål fryst	2.3	0.3	24
Broccoli	Broccoli	3.12	0.27	35
Paprika röd	Paprika röd	4.1	0.23	22
Mangold	Mangold	2.6	0.2	21
Huvudsallat	Huvudsallat	1.1	0.2	14
Sockerärter	Sockerärter	4.3	0.2	37
Morötter konserv u lag	Morötter konserv u lag	4	0.2	23
Gröna bönor frysta	Gröna bönor frysta	4.5	0.2	35
Friséesallat	Friséesallat	1	0.2	15
Mâchesallat	Mâchesallat	0.8	0.2	19
Kruksallat	Kruksallat	0	0.2	13
Romansallat	Romansallat	0.9	0.2	16
Sparris grön el vit	Sparris grön el vit	2.4	0.2	27
Blomkål kokt	Blomkål kokt	2.59	0.17	24
Blomkål	Blomkål	2.6	0.17	24
Paprika grön gul röd	Paprika grön gul röd	3.96	0.16	22
Paprika gul	Paprika gul	4.3	0.15	24
Purjolök	Purjolök	4.1	0.15	30
Salladskål	Salladskål	2.68	0.14	21
Tomat	Tomat	2.6	0.13	18
Isbergssallat	Isbergssallat	2.5	0.12	15
Lök gul	Lök gul	7.3	0.1	39
Savojkål	Savojkål	3.6	0.1	28
Squash	Squash	2.5	0.1	15
Stjälkselleri	Stjälkselleri	1.5	0.1	13
Endivesallat	Endivesallat	1.1	0.1	14
Gröna bönor	Gröna bönor	3.5	0.1	30
Vaxbönor	Vaxbönor	4.7	0.1	33
Vitkål	Vitkål	4.7	0.1	30
Grönsaksblandning inlagda el pickels sötad u lag	Grönsaksblandning inlagda el p...	26.1	0.1	116
Lök kokt	Lök kokt	7.27	0.1	39
Vitkål kokt	Vitkål kokt	4.68	0.1	29
Lök röd	Lök röd	9	0.1	46
Paprika grön	Paprika grön	3	0.06	19
Gurka	Gurka	2.3	0.05	13
Brysselkål kokt	Brysselkål kokt	5.5	0	41
Lök gul fryst	Lök gul fryst	4.1	0	29