Ansjovis skarpsill inlagd

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

11.8 g

Proteiner

12.5 g

Fett

13.1 g

Kcal

215

KJ

898

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Ansjovis skarpsill inlagd)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

78.67%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

33.71%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

15.73%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 0 µg - -
Folat 5 µg 200 µg 2.50%
Niacinekvivalenter 4.49 mg - -
Retinol 54 µg - -
Vitamin A 54 µg 800 µg 6.75%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.02 mg 1,1 mg 1.82%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.16 mg 1,4 mg 11.43%
Vitamin B3 (niacin) 2.2 mg 16 mg 13.75%
Vitamin B6 0.45 mg 1.4 mg 32.14%
Vitamin B12 10 µg 2.5 µg 400%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 0.21 µg 5 µg 4.20%
Vitamin E 0.64 µg 12 µg 5.33%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 141 mg 700 mg 20.14%
Jod 45 µg 150 µg 300%
Järn 1.3 mg 14 mg 9.29%
Kalcium 99 mg 800 mg 12.38%
Kalium 145 mg 2000 mg 7.25%
Koppar 9 mg 1 mg 900%
Magnesium 13 mg 375 mg 3.47%
Natrium 2750 mg - -
Selen 20 µg 55 µg 36.36%
Zink 1.8 mg 10 mg 18.00%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 2.98 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0.91 g
Palmitinsyra C16:0 1.82 g
Stearinsyra C18:0 0.12 g
Arakidinsyra C20:0 0 g
Summa enkelomättade fettsyror 5.45 g
Palmitoljesyra C16:1 0.73 g
Oljesyra C18:1 1.67 g
Summa fleromättade fettsyror 3.35 g
Linolsyra C18:2 0.31 g
Linolensyra C18:3 0.22 g
Arakidonsyra C20:4 0.05 g
EPA (C20:5) 0.73 g
DPA (C22:5) 0.07 g
DHA (C22:6) 1.16 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0.2 g
Disackarider 2.7 g
Sackaros 2.7 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 9.6 g
Avfall t ex skal 28 %
Fibrer 0 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 90 mg
Salt 6.88 g
Vatten 53 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.