Baguette grov m skaldjur tonfisk smögenröra sallad

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

26.2 g

Proteiner

5.66 g

Fett

6.09 g

Kcal

189

KJ

790

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Baguette grov m skaldjur tonfisk smögenröra sallad)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

174.67%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

74.86%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

34.93%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 63 µg - -
Folat 19.7 µg 200 µg 9.85%
Niacinekvivalenter 2.7 mg - -
Retinol 0 µg - -
Vitamin A 5.5 µg 800 µg 0.69%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.08 mg 1,1 mg 7.27%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.05 mg 1,4 mg 3.57%
Vitamin B3 (niacin) 1.64 mg 16 mg 10.25%
Vitamin B6 0.1 mg 1.4 mg 7.14%
Vitamin B12 0.17 µg 2.5 µg 6.8%
Vitamin C 1 mg 80 mg 1.25%
Vitamin D 0.1 µg 5 µg 2.00%
Vitamin E 2.08 µg 12 µg 17.33%
Vitamin K 156 µg 75 µg 208.00%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 85.9 mg 700 mg 12.27%
Jod 35 µg 150 µg 233.33%
Järn 0.84 mg 14 mg 6.00%
Kalcium 29 mg 800 mg 3.62%
Kalium 169 mg 2000 mg 8.45%
Koppar 8 mg 1 mg 800%
Magnesium 21.6 mg 375 mg 5.76%
Natrium 292 mg - -
Selen 5.8 µg 55 µg 10.55%
Zink 0.45 mg 10 mg 4.50%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 0.38 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0 g
Palmitinsyra C16:0 0.26 g
Stearinsyra C18:0 0.07 g
Arakidinsyra C20:0 0.03 g
Summa enkelomättade fettsyror 2.52 g
Palmitoljesyra C16:1 0.01 g
Oljesyra C18:1 2.41 g
Summa fleromättade fettsyror 1.32 g
Linolsyra C18:2 0.91 g
Linolensyra C18:3 0.39 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0.01 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 1.74 g
Disackarider 1.27 g
Sackaros 0.04 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 1.28 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 2.92 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 6.2 mg
Salt 0.73 g
Vatten 57.85 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.