Ajvar relish grönsakspasta m paprika aubergine

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

6.9 g

Proteiner

1.25 g

Fett

3.52 g

Kcal

70

KJ

294

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Ajvar relish grönsakspasta m paprika aubergine)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

46.00%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

19.71%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

9.20%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 1900 µg - -
Folat 51.7 µg 200 µg 25.85%
Niacinekvivalenter 1.4 mg - -
Retinol 4 µg - -
Vitamin A 211 µg 800 µg 26.38%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.03 mg 1,1 mg 2.73%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.2 mg 1,4 mg 14.29%
Vitamin B3 (niacin) 1.2 mg 16 mg 7.50%
Vitamin B6 0.59 mg 1.4 mg 42.14%
Vitamin B12 0 µg 2.5 µg 0%
Vitamin C 60.7 mg 80 mg 75.88%
Vitamin D 0 µg 5 µg 0%
Vitamin E 5.39 µg 12 µg 44.92%
Vitamin K 63 µg 75 µg 84.00%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 26.9 mg 700 mg 3.84%
Jod 8 µg 150 µg 53.33%
Järn 0.9 mg 14 mg 6.43%
Kalcium 10.7 mg 800 mg 1.34%
Kalium 228.2 mg 2000 mg 11.41%
Koppar 11 mg 1 mg 1100%
Magnesium 11.7 mg 375 mg 3.12%
Natrium 493.4 mg - -
Selen 0.3 µg 55 µg 0.55%
Zink 0.21 mg 10 mg 2.10%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 0.37 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0.01 g
Palmitinsyra C16:0 0.21 g
Stearinsyra C18:0 0.1 g
Arakidinsyra C20:0 0.01 g
Summa enkelomättade fettsyror 0.8 g
Palmitoljesyra C16:1 0.01 g
Oljesyra C18:1 0.78 g
Summa fleromättade fettsyror 1.64 g
Linolsyra C18:2 1.59 g
Linolensyra C18:3 0.05 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 4.99 g
Disackarider 2.63 g
Sackaros 2.63 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 1.74 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 3.2 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 0 mg
Salt 1.23 g
Vatten 83.44 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.