Aronia

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

8.3 g

Proteiner

0.7 g

Fett

0.14 g

Kcal

49

KJ

203

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Aronia)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

55.33%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

23.71%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

11.07%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 1130 µg - -
Folat 6.6 µg 200 µg 3.30%
Niacinekvivalenter 0.42 mg - -
Retinol 0 µg - -
Vitamin A 144.8 µg 800 µg 18.10%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.02 mg 1,1 mg 1.82%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.02 mg 1,4 mg 1.43%
Vitamin B3 (niacin) 0.3 mg 16 mg 1.88%
Vitamin B6 0.03 mg 1.4 mg 2.14%
Vitamin B12 0 µg 2.5 µg 0%
Vitamin C 27.8 mg 80 mg 34.75%
Vitamin D 0 µg 5 µg 0%
Vitamin E 1.45 µg 12 µg 12.08%
Vitamin K 219 µg 75 µg 292.00%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 72.4 mg 700 mg 10.34%
Jod 15 µg 150 µg 100%
Järn 0.93 mg 14 mg 6.64%
Kalcium 32.2 mg 800 mg 4.02%
Kalium 218 mg 2000 mg 10.90%
Koppar 0 mg 1 mg 0%
Magnesium 16.2 mg 375 mg 4.32%
Natrium 2.6 mg - -
Selen 0 µg 55 µg 0%
Zink 0.3 mg 10 mg 3.00%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 0 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0 g
Palmitinsyra C16:0 0 g
Stearinsyra C18:0 0 g
Arakidinsyra C20:0 0 g
Summa enkelomättade fettsyror 0 g
Palmitoljesyra C16:1 0 g
Oljesyra C18:1 0 g
Summa fleromättade fettsyror 0 g
Linolsyra C18:2 0 g
Linolensyra C18:3 0 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 8.3 g
Disackarider 0.5 g
Sackaros 0.5 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 0.44 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 5.6 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 0 mg
Salt 0.01 g
Vatten 84.4 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.