Bakad potatis m skagenröra sallad

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

11.2 g

Proteiner

3.1 g

Fett

10.84 g

Kcal

159

KJ

666

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Bakad potatis m skagenröra sallad)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

74.67%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

32.00%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

14.93%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 38 µg - -
Folat 14.4 µg 200 µg 7.20%
Niacinekvivalenter 2.1 mg - -
Retinol 18.3 µg - -
Vitamin A 21.4 µg 800 µg 2.68%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.05 mg 1,1 mg 4.55%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.04 mg 1,4 mg 2.86%
Vitamin B3 (niacin) 1.56 mg 16 mg 9.75%
Vitamin B6 0.17 mg 1.4 mg 12.14%
Vitamin B12 0.14 µg 2.5 µg 5.6%
Vitamin C 5.9 mg 80 mg 7.38%
Vitamin D 0.1 µg 5 µg 2.00%
Vitamin E 2.58 µg 12 µg 21.50%
Vitamin K 227 µg 75 µg 302.67%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 48.4 mg 700 mg 6.91%
Jod 125 µg 150 µg 833.33%
Järn 0.35 mg 14 mg 2.50%
Kalcium 27.2 mg 800 mg 3.40%
Kalium 364 mg 2000 mg 18.20%
Koppar 11 mg 1 mg 1100%
Magnesium 21.8 mg 375 mg 5.81%
Natrium 151 mg - -
Selen 2.4 µg 55 µg 4.36%
Zink 0.37 mg 10 mg 3.70%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 1.73 g
Fettsyra 4:0-10:0 0.07 g
Laurinsyra C12:0 0.11 g
Myristinsyra C14:0 0.14 g
Palmitinsyra C16:0 0.97 g
Stearinsyra C18:0 0.32 g
Arakidinsyra C20:0 0.05 g
Summa enkelomättade fettsyror 5.38 g
Palmitoljesyra C16:1 0.04 g
Oljesyra C18:1 5.16 g
Summa fleromättade fettsyror 3.05 g
Linolsyra C18:2 2.26 g
Linolensyra C18:3 0.77 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0.01 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0.85 g
Disackarider 0.32 g
Sackaros 0.04 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 1.24 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 2.74 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 20 mg
Salt 0.38 g
Vatten 70.9 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.