Basilika färsk

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

0.44 g

Proteiner

2.54 g

Fett

0.61 g

Kcal

25

KJ

104

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Basilika färsk)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

2.93%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

1.26%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

0.59%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 3142 µg - -
Folat 64 µg 200 µg 32.00%
Niacinekvivalenter 1.35 mg - -
Retinol 0 µg - -
Vitamin A 262.9 µg 800 µg 32.86%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.03 mg 1,1 mg 2.73%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.07 mg 1,4 mg 5%
Vitamin B3 (niacin) 0.92 mg 16 mg 5.75%
Vitamin B6 0.13 mg 1.4 mg 9.29%
Vitamin B12 0 µg 2.5 µg 0%
Vitamin C 18 mg 80 mg 22.50%
Vitamin D 0 µg 5 µg 0%
Vitamin E 0.8 µg 12 µg 6.67%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 69 mg 700 mg 9.86%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 3.17 mg 14 mg 22.64%
Kalcium 154 mg 800 mg 19.25%
Kalium 462 mg 2000 mg 23.10%
Koppar 29 mg 1 mg 2900%
Magnesium 81 mg 375 mg 21.60%
Natrium 4 mg - -
Selen 0.3 µg 55 µg 0.55%
Zink 0.85 mg 10 mg 8.50%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 0.04 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0 g
Palmitinsyra C16:0 0.04 g
Stearinsyra C18:0 0 g
Arakidinsyra C20:0 0 g
Summa enkelomättade fettsyror 0.09 g
Palmitoljesyra C16:1 0 g
Oljesyra C18:1 0.09 g
Summa fleromättade fettsyror 0.39 g
Linolsyra C18:2 0.07 g
Linolensyra C18:3 0.32 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0 g
Disackarider 0.3 g
Sackaros 0.3 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 1.55 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 3.9 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 0 mg
Salt 0.01 g
Vatten 90.96 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.