Blomkålssoppa pulver tillagad m vatten mjölk

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

5.93 g

Proteiner

1.56 g

Fett

2.24 g

Kcal

51

KJ

213

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Blomkålssoppa pulver tillagad m vatten mjölk)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

39.53%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

16.94%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

7.91%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 4 µg - -
Folat 21.8 µg 200 µg 10.90%
Niacinekvivalenter 0.41 mg - -
Retinol 6.6 µg - -
Vitamin A 6.9 µg 800 µg 0.86%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.23 mg 1,1 mg 20.91%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.06 mg 1,4 mg 4.29%
Vitamin B3 (niacin) 0.15 mg 16 mg 0.94%
Vitamin B6 0.04 mg 1.4 mg 2.86%
Vitamin B12 0.08 µg 2.5 µg 3.2%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 0 µg 5 µg 0%
Vitamin E 0.4 µg 12 µg 3.33%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 45 mg 700 mg 6.43%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 0.11 mg 14 mg 0.79%
Kalcium 33 mg 800 mg 4.12%
Kalium 86 mg 2000 mg 4.30%
Koppar 0 mg 1 mg 0%
Magnesium 4 mg 375 mg 1.07%
Natrium 374 mg - -
Selen 0.54 µg 55 µg 0.98%
Zink 0.23 mg 10 mg 2.30%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 0.99 g
Fettsyra 4:0-10:0 0.06 g
Laurinsyra C12:0 0.03 g
Myristinsyra C14:0 0.08 g
Palmitinsyra C16:0 0.49 g
Stearinsyra C18:0 0.29 g
Arakidinsyra C20:0 0.01 g
Summa enkelomättade fettsyror 0.99 g
Palmitoljesyra C16:1 0.01 g
Oljesyra C18:1 0.94 g
Summa fleromättade fettsyror 0.13 g
Linolsyra C18:2 0.08 g
Linolensyra C18:3 0.01 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0.2 g
Disackarider 1.6 g
Sackaros 0 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 1.26 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 0.31 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 2 mg
Salt 0.94 g
Vatten 88.7 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.