Amerikanska muffins ospec

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

46.8 g

Proteiner

5.81 g

Fett

24.25 g

Kcal

431

KJ

1804

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Amerikanska muffins ospec)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

312.00%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

133.71%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

62.40%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 2 µg - -
Folat 16.2 µg 200 µg 8.10%
Niacinekvivalenter 1.9 mg - -
Retinol 41.3 µg - -
Vitamin A 41.5 µg 800 µg 5.19%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.03 mg 1,1 mg 2.73%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.12 mg 1,4 mg 8.57%
Vitamin B3 (niacin) 0.44 mg 16 mg 2.75%
Vitamin B6 0.05 mg 1.4 mg 3.57%
Vitamin B12 0 µg 2.5 µg 0%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 0 µg 5 µg 0%
Vitamin E 3.07 µg 12 µg 25.58%
Vitamin K 397 µg 75 µg 529.33%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 212 mg 700 mg 30.29%
Jod 9 µg 150 µg 60.0%
Järn 1.07 mg 14 mg 7.64%
Kalcium 35.4 mg 800 mg 4.42%
Kalium 183 mg 2000 mg 9.15%
Koppar 15 mg 1 mg 1500%
Magnesium 16.2 mg 375 mg 4.32%
Natrium 292 mg - -
Selen 4.51 µg 55 µg 8.20%
Zink 0.55 mg 10 mg 5.50%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 2.22 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0.02 g
Palmitinsyra C16:0 1.38 g
Stearinsyra C18:0 0.57 g
Arakidinsyra C20:0 0.13 g
Summa enkelomättade fettsyror 14.03 g
Palmitoljesyra C16:1 0.09 g
Oljesyra C18:1 13.49 g
Summa fleromättade fettsyror 6.65 g
Linolsyra C18:2 4.73 g
Linolensyra C18:3 1.82 g
Arakidonsyra C20:4 0.03 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0.54 g
Disackarider 25.39 g
Sackaros 24.16 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 1.27 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 1.6 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 63.7 mg
Salt 0.73 g
Vatten 20.24 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.