Abborre rå

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

0 g

Proteiner

19.81 g

Fett

0.61 g

Kcal

86

KJ

359

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Abborre rå)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

Inga kolhydrater

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

Inga kolhydrater

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

Inga kolhydrater

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % RDI
β-Karoten 0 µg - -
Folat 11.6 µg 200 µg 5.80%
Niacinekvivalenter 8.9 mg - -
Retinol 15.4 µg - -
Vitamin A 15.4 µg 800 µg 1.92%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.15 mg 1,1 mg 13.64%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.11 mg 1,4 mg 7.86%
Vitamin B3 (niacin) 5.25 mg 16 mg 32.81%
Vitamin B6 0.47 mg 1.4 mg 33.57%
Vitamin B12 3.49 µg 2.5 µg 139.6%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 21.4 µg 5 µg 428.00%
Vitamin E 0.74 µg 12 µg 6.17%
Vitamin K 4 µg 75 µg 5.33%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 219 mg 700 mg 31.29%
Jod 8 µg 150 µg 53.33%
Järn 0.24 mg 14 mg 1.71%
Kalcium 15.9 mg 800 mg 1.99%
Kalium 389 mg 2000 mg 19.45%
Koppar 5 mg 1 mg 500%
Magnesium 26.7 mg 375 mg 7.12%
Natrium 32.8 mg - -
Selen 44.1 µg 55 µg 80.18%
Zink 0.52 mg 10 mg 5.20%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 0.1 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0.01 g
Palmitinsyra C16:0 0.08 g
Stearinsyra C18:0 0.02 g
Arakidinsyra C20:0 0 g
Summa enkelomättade fettsyror 0.09 g
Palmitoljesyra C16:1 0.03 g
Oljesyra C18:1 0.05 g
Summa fleromättade fettsyror 0.23 g
Linolsyra C18:2 0.01 g
Linolensyra C18:3 0.01 g
Arakidonsyra C20:4 0.03 g
EPA (C20:5) 0.03 g
DPA (C22:5) 0.01 g
DHA (C22:6) 0.12 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0 g
Disackarider 0 g
Sackaros 0 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 1 g
Avfall t ex skal 60 %
Fibrer 0 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 77.8 mg
Salt 0.08 g
Vatten 78.59 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14