Biff m grönsaker o sås nötkött kinesisk rätt

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

5.5 g

Proteiner

7.1 g

Fett

7.2 g

Kcal

117

KJ

488

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Biff m grönsaker o sås nötkött kinesisk rätt)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

36.67%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

15.71%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

7.33%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 1270 µg - -
Folat 8 µg 200 µg 4.00%
Niacinekvivalenter 4.22 mg - -
Retinol 24 µg - -
Vitamin A 129.8 µg 800 µg 16.22%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.05 mg 1,1 mg 4.55%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.1 mg 1,4 mg 7.14%
Vitamin B3 (niacin) 2.92 mg 16 mg 18.25%
Vitamin B6 0.26 mg 1.4 mg 18.57%
Vitamin B12 0.8 µg 2.5 µg 32%
Vitamin C 4.6 mg 80 mg 5.75%
Vitamin D 0.23 µg 5 µg 4.60%
Vitamin E 0.5 µg 12 µg 4.17%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 113.5 mg 700 mg 16.21%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 1.6 mg 14 mg 11.43%
Kalcium 14 mg 800 mg 1.75%
Kalium 150 mg 2000 mg 7.50%
Koppar 0 mg 1 mg 0%
Magnesium 45 mg 375 mg 12.00%
Natrium 560 mg - -
Selen 1 µg 55 µg 1.82%
Zink 2 mg 10 mg 20.0%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 2.77 g
Fettsyra 4:0-10:0 0.02 g
Laurinsyra C12:0 0.08 g
Myristinsyra C14:0 0.24 g
Palmitinsyra C16:0 1.63 g
Stearinsyra C18:0 0.68 g
Arakidinsyra C20:0 0.04 g
Summa enkelomättade fettsyror 3.54 g
Palmitoljesyra C16:1 0.39 g
Oljesyra C18:1 2.94 g
Summa fleromättade fettsyror 0.52 g
Linolsyra C18:2 0.32 g
Linolensyra C18:3 0.08 g
Arakidonsyra C20:4 0.01 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0.8 g
Disackarider 0.9 g
Sackaros 0.9 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 1.9 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 0.9 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 39 mg
Salt 1.4 g
Vatten 77.4 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.