Bovetegröt m russin

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

20.28 g

Proteiner

2.11 g

Fett

0.47 g

Kcal

98

KJ

411

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Bovetegröt m russin)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

135.20%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

57.94%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

27.04%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 4 µg - -
Folat 5.3 µg 200 µg 2.65%
Niacinekvivalenter 0.97 mg - -
Retinol 0.9 µg - -
Vitamin A 1.3 µg 800 µg 0.16%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.05 mg 1,1 mg 4.55%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.02 mg 1,4 mg 1.43%
Vitamin B3 (niacin) 0.6 mg 16 mg 3.75%
Vitamin B6 0.08 mg 1.4 mg 5.71%
Vitamin B12 0.04 µg 2.5 µg 1.6%
Vitamin C 0.1 mg 80 mg 0.12%
Vitamin D 0.06 µg 5 µg 1.20%
Vitamin E 0.21 µg 12 µg 1.75%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 64.3 mg 700 mg 9.19%
Jod 34 µg 150 µg 226.67%
Järn 0.82 mg 14 mg 5.86%
Kalcium 17.3 mg 800 mg 2.16%
Kalium 133.6 mg 2000 mg 6.68%
Koppar 13 mg 1 mg 1300%
Magnesium 31.4 mg 375 mg 8.37%
Natrium 174.1 mg - -
Selen 0.84 µg 55 µg 1.53%
Zink 0.43 mg 10 mg 4.30%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 0.12 g
Fettsyra 4:0-10:0 0.01 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0.01 g
Palmitinsyra C16:0 0.08 g
Stearinsyra C18:0 0.01 g
Arakidinsyra C20:0 0 g
Summa enkelomättade fettsyror 0.05 g
Palmitoljesyra C16:1 0 g
Oljesyra C18:1 0.05 g
Summa fleromättade fettsyror 0.14 g
Linolsyra C18:2 0.12 g
Linolensyra C18:3 0.01 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 9.33 g
Disackarider 0.43 g
Sackaros 0.24 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 1.33 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 1.65 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 0.42 mg
Salt 0.44 g
Vatten 74.17 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.