Kolhydrattabell - frukt och bär


Ställ en fråga i LCHF-flödet, i snitt besvarad inom ett dygn av medlemmar i LCHF-kost.

I tabellen nedan hittar du ett urval av vanliga frukter och bär, det kan finnas fler frukter och bär i databasen. Alla måtten är per 100 g. Klckar du på livsmedlet får du också information om antalet kalorier samt vitaminer och mineraler.

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Livsmedel Kolhydrater Protein Fett
Ananas 11.7 0.4 0.4
Apelsin 10.24 0.8 0.1
Aprikos 9.3 1.4 0.4
Avokado 1.7 1.94 19.6
Banan 22 1 0.5
Banan torkad 80.8 3.9 1.8
Björnbär 6.5 0.7 0.4
Björnbär frysta 8.8 1 0.5
Björnbär sockrade frysta 12 1 0.5
Blåbär 9.1 0.7 0.8
Blåbär frysta 7.6 0.5 0.5
Blåbär sockrade frysta 18.3 0.4 0.1
Blåbär torkade 69.8 4.6 1
Citron 7.3 1.1 0.3
Fikon 11.7 0.8 0.3
Fikon torkade 57.9 3.6 1.2
Fläderbär 11.4 0.7 0.5
Frukt torkad 56.8 3.3 0.5
Fruktsallad 11.95 0.58 0.24
Granatäpple 7 0.7 0.6
Grapefrukt 7 0.7 0.1
Guava 10 0.8 0.6
Hallon 4.1 1.2 0.6
Hallon blåbär frysta 6.6 0.95 0.7
Hallon frysta 5.4 1 0.5
Hallon sockrade frysta 17.6 0.7 0.2
Havtorn 6.3 0.7 5
Hjortron 7 1.3 0.9
Jordgubbar 8.29 0.49 0.21
Jordgubbar frysta 6.4 0.5 0.3
Jordgubbar hela sockrade fryst... 19.7 0.5 0.1
Jordgubbar skivade sockrade fr... 23.8 0.5 0.1
Kiwi grön 10.2 0.9 0.4
Krusbär 5.7 0.8 0.6
Lingon 11 0.7 0.5
Mango 15 0.5 0.3
Nektarin 11.7 0.9 0.5
Papaya 8.8 0.6 0.1
Paradisäpplen 17.9 0.4 0.3
Physalis 8.9 1.81 0.63
Plommon 10.18 0.5 0.05
Pumpa 4.4 1 0.1
Päron 10.95 0.37 0.06
Röda vinbär 8.7 1.2 0.2
Surkörsbär 13.34 0.88 0.08
Sötkörsbär 14.68 1.09 0.1
Tomat 2.6 0.81 0.13
Vindruvor 15.7 0.7 0.6
Vita vinbär 9.5 1.4 0.2
Äpple m skal 10.58 0 0.05
Äpple rött typ Ingrid Marie 11 0 0.05
Äpple rött typ röd aroma 10.2 0 0.05
Äpple typ Frida 12.6 0 0.05
Äpple u skal 14.6 0.2 0.1

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.