Lingon

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

11 g

Proteiner

0.7 g

Fett

0.5 g

Kcal

57

KJ

237

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Lingon)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

73.33%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

31.43%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

14.67%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % RDI
β-Karoten 8 µg - -
Folat 24.5 µg 200 µg 12.25%
Niacinekvivalenter 0.42 mg - -
Retinol 0 µg - -
Vitamin A 0.7 µg 800 µg 0.09%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.05 mg 1,1 mg 4.55%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.04 mg 1,4 mg 2.86%
Vitamin B3 (niacin) 0.3 mg 16 mg 1.88%
Vitamin B6 0.01 mg 1.4 mg 0.71%
Vitamin B12 0 µg 2.5 µg 0%
Vitamin C 7.9 mg 80 mg 9.88%
Vitamin D 0 µg 5 µg 0%
Vitamin E 1.6 µg 12 µg 13.33%
Vitamin K 79 µg 75 µg 105.33%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 16 mg 700 mg 2.29%
Jod 2 µg 150 µg 13.33%
Järn 0.4 mg 14 mg 2.86%
Kalcium 16 mg 800 mg 2.00%
Kalium 87 mg 2000 mg 4.35%
Koppar 7 mg 1 mg 700%
Magnesium 9 mg 375 mg 2.40%
Natrium 1 mg - -
Selen 0 µg 55 µg 0%
Zink 0.2 mg 10 mg 2.00%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 0.02 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0 g
Palmitinsyra C16:0 0.02 g
Stearinsyra C18:0 0 g
Arakidinsyra C20:0 0 g
Summa enkelomättade fettsyror 0.06 g
Palmitoljesyra C16:1 0 g
Oljesyra C18:1 0.05 g
Summa fleromättade fettsyror 0.32 g
Linolsyra C18:2 0.14 g
Linolensyra C18:3 0.18 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 8.5 g
Disackarider 0.2 g
Sackaros 0.2 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 0.3 g
Avfall t ex skal 6 %
Fibrer 2.5 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 0 mg
Salt 0 g
Vatten 85 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14