Fruktsallad

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

11.95 g

Proteiner

0.58 g

Fett

0.24 g

Kcal

57

KJ

240

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Fruktsallad)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

79.67%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

34.14%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

15.93%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % RDI
β-Karoten 27 µg - -
Folat 22.5 µg 200 µg 11.25%
Niacinekvivalenter 0.41 mg - -
Retinol 0 µg - -
Vitamin A 2.3 µg 800 µg 0.29%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.04 mg 1,1 mg 3.64%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.04 mg 1,4 mg 2.86%
Vitamin B3 (niacin) 0.31 mg 16 mg 1.94%
Vitamin B6 0.12 mg 1.4 mg 8.57%
Vitamin B12 0 µg 2.5 µg 0%
Vitamin C 29.4 mg 80 mg 36.75%
Vitamin D 0 µg 5 µg 0%
Vitamin E 0.38 µg 12 µg 3.17%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 16.9 mg 700 mg 2.41%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 0.39 mg 14 mg 2.79%
Kalcium 17.8 mg 800 mg 2.22%
Kalium 174.4 mg 2000 mg 8.72%
Koppar 0 mg 1 mg 0%
Magnesium 14.6 mg 375 mg 3.89%
Natrium 1.3 mg - -
Selen 0.36 µg 55 µg 0.65%
Zink 0.1 mg 10 mg 1.00%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 0.06 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0 g
Palmitinsyra C16:0 0.04 g
Stearinsyra C18:0 0.01 g
Arakidinsyra C20:0 0 g
Summa enkelomättade fettsyror 0.03 g
Palmitoljesyra C16:1 0 g
Oljesyra C18:1 0.03 g
Summa fleromättade fettsyror 0.08 g
Linolsyra C18:2 0.06 g
Linolensyra C18:3 0.02 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 6.54 g
Disackarider 3.36 g
Sackaros 3.35 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 0.45 g
Avfall t ex skal 19.3 %
Fibrer 2.32 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 0 mg
Salt 0 g
Vatten 84.47 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14