Svarta vinbär

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

11.47 g

Proteiner

1.38 g

Fett

1.28 g

Kcal

77

KJ

323

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Svarta vinbär)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

76.47%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

32.77%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

15.29%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 103 µg - -
Folat 21 µg 200 µg 10.50%
Niacinekvivalenter 0.48 mg - -
Retinol 0 µg - -
Vitamin A 8.6 µg 800 µg 1.08%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.01 mg 1,1 mg 0.91%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.02 mg 1,4 mg 1.43%
Vitamin B3 (niacin) 0.25 mg 16 mg 1.56%
Vitamin B6 0.17 mg 1.4 mg 12.14%
Vitamin B12 0 µg 2.5 µg 0%
Vitamin C 150.4 mg 80 mg 188.00%
Vitamin D 0 µg 5 µg 0%
Vitamin E 1.45 µg 12 µg 12.08%
Vitamin K 285 µg 75 µg 380.0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 72.4 mg 700 mg 10.34%
Jod 15 µg 150 µg 100%
Järn 0.67 mg 14 mg 4.79%
Kalcium 69.6 mg 800 mg 8.70%
Kalium 367 mg 2000 mg 18.35%
Koppar 8 mg 1 mg 800%
Magnesium 24 mg 375 mg 6.40%
Natrium 1.6 mg - -
Selen 0 µg 55 µg 0%
Zink 0.3 mg 10 mg 3.00%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 0.23 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0 g
Palmitinsyra C16:0 0.18 g
Stearinsyra C18:0 0.02 g
Arakidinsyra C20:0 0 g
Summa enkelomättade fettsyror 0.09 g
Palmitoljesyra C16:1 0 g
Oljesyra C18:1 0.07 g
Summa fleromättade fettsyror 0.71 g
Linolsyra C18:2 0.4 g
Linolensyra C18:3 0.2 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 7.8 g
Disackarider 0.5 g
Sackaros 0.5 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 0.9 g
Avfall t ex skal 2 %
Fibrer 7.07 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 0 mg
Salt 0 g
Vatten 77.9 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.