Physalis

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

8.9 g

Proteiner

1.81 g

Fett

0.63 g

Kcal

57

KJ

239

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Physalis)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

59.33%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

25.43%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

11.87%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 1650 µg - -
Folat 50.5 µg 200 µg 25.25%
Niacinekvivalenter 1.8 mg - -
Retinol 0 µg - -
Vitamin A 139.8 µg 800 µg 17.48%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.1 mg 1,1 mg 9.09%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.06 mg 1,4 mg 4.29%
Vitamin B3 (niacin) 1.5 mg 16 mg 9.38%
Vitamin B6 0.26 mg 1.4 mg 18.57%
Vitamin B12 0 µg 2.5 µg 0%
Vitamin C 45.5 mg 80 mg 56.88%
Vitamin D 0 µg 5 µg 0%
Vitamin E 0.7 µg 12 µg 5.83%
Vitamin K 91 µg 75 µg 121.33%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 38.6 mg 700 mg 5.51%
Jod 1 µg 150 µg 6.67%
Järn 0.77 mg 14 mg 5.50%
Kalcium 8.3 mg 800 mg 1.04%
Kalium 382.4 mg 2000 mg 19.12%
Koppar 21 mg 1 mg 2100%
Magnesium 22.6 mg 375 mg 6.03%
Natrium 0.9 mg - -
Selen 1.6 µg 55 µg 2.91%
Zink 0.36 mg 10 mg 3.60%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 0.19 g
Fettsyra 4:0-10:0 0.06 g
Laurinsyra C12:0 0.01 g
Myristinsyra C14:0 0 g
Palmitinsyra C16:0 0.07 g
Stearinsyra C18:0 0.01 g
Arakidinsyra C20:0 0 g
Summa enkelomättade fettsyror 0.12 g
Palmitoljesyra C16:1 0.01 g
Oljesyra C18:1 0.1 g
Summa fleromättade fettsyror 0.12 g
Linolsyra C18:2 0.04 g
Linolensyra C18:3 0.07 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 8.32 g
Disackarider 3.41 g
Sackaros 3.41 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 4.21 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 4.2 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 0 mg
Salt 0 g
Vatten 80.3 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.