Guava

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

10 g

Proteiner

0.8 g

Fett

0.6 g

Kcal

53

KJ

222

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Guava)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

66.67%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

28.57%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

13.33%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % RDI
β-Karoten 475 µg - -
Folat 5 µg 200 µg 2.50%
Niacinekvivalenter 1.33 mg - -
Retinol 0 µg - -
Vitamin A 39.6 µg 800 µg 4.95%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.05 mg 1,1 mg 4.55%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.05 mg 1,4 mg 3.57%
Vitamin B3 (niacin) 1.2 mg 16 mg 7.50%
Vitamin B6 0.14 mg 1.4 mg 10%
Vitamin B12 0 µg 2.5 µg 0%
Vitamin C 184 mg 80 mg 230.0%
Vitamin D 0 µg 5 µg 0%
Vitamin E 0.92 µg 12 µg 7.67%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 25 mg 700 mg 3.57%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 0.3 mg 14 mg 2.14%
Kalcium 20 mg 800 mg 2.50%
Kalium 285 mg 2000 mg 14.25%
Koppar 0 mg 1 mg 0%
Magnesium 10 mg 375 mg 2.67%
Natrium 3 mg - -
Selen 1 µg 55 µg 1.82%
Zink 0.2 mg 10 mg 2.00%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 0.17 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0.01 g
Palmitinsyra C16:0 0.14 g
Stearinsyra C18:0 0.02 g
Arakidinsyra C20:0 0 g
Summa enkelomättade fettsyror 0.06 g
Palmitoljesyra C16:1 0 g
Oljesyra C18:1 0.05 g
Summa fleromättade fettsyror 0.25 g
Linolsyra C18:2 0.18 g
Linolensyra C18:3 0.07 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 4.8 g
Disackarider 4.4 g
Sackaros 4.4 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 0.6 g
Avfall t ex skal 20 %
Fibrer 2 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 0 mg
Salt 0.01 g
Vatten 86 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14