Päron

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

10.95 g

Proteiner

0.37 g

Fett

0.06 g

Kcal

54

KJ

226

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Päron)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

73.00%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

31.29%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

14.60%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % RDI
β-Karoten 16 µg - -
Folat 5.6 µg 200 µg 2.80%
Niacinekvivalenter 0.16 mg - -
Retinol 0 µg - -
Vitamin A 1.3 µg 800 µg 0.16%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.01 mg 1,1 mg 0.91%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.02 mg 1,4 mg 1.43%
Vitamin B3 (niacin) 0.1 mg 16 mg 0.62%
Vitamin B6 0.04 mg 1.4 mg 2.86%
Vitamin B12 0 µg 2.5 µg 0%
Vitamin C 5 mg 80 mg 6.25%
Vitamin D 0 µg 5 µg 0%
Vitamin E 0.49 µg 12 µg 4.08%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 10.9 mg 700 mg 1.56%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 0.18 mg 14 mg 1.29%
Kalcium 11.4 mg 800 mg 1.42%
Kalium 105.9 mg 2000 mg 5.30%
Koppar 0 mg 1 mg 0%
Magnesium 7 mg 375 mg 1.87%
Natrium 0.8 mg - -
Selen 0.4 µg 55 µg 0.73%
Zink 0.1 mg 10 mg 1.00%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 0.01 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0 g
Palmitinsyra C16:0 0.01 g
Stearinsyra C18:0 0 g
Arakidinsyra C20:0 0 g
Summa enkelomättade fettsyror 0.01 g
Palmitoljesyra C16:1 0 g
Oljesyra C18:1 0.01 g
Summa fleromättade fettsyror 0.03 g
Linolsyra C18:2 0.02 g
Linolensyra C18:3 0.01 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 7.5 g
Disackarider 1 g
Sackaros 1 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 0.26 g
Avfall t ex skal 8 %
Fibrer 3.86 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 0 mg
Salt 0 g
Vatten 84.5 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14