Bagel m salami philadelphiaost sallad oliv

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

17.2 g

Proteiner

5.9 g

Fett

7.53 g

Kcal

166

KJ

695

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Bagel m salami philadelphiaost sallad oliv)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

114.67%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

49.14%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

22.93%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 64 µg - -
Folat 16.1 µg 200 µg 8.05%
Niacinekvivalenter 2.4 mg - -
Retinol 14 µg - -
Vitamin A 19.3 µg 800 µg 2.41%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.08 mg 1,1 mg 7.27%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.07 mg 1,4 mg 5%
Vitamin B3 (niacin) 0.97 mg 16 mg 6.06%
Vitamin B6 0.1 mg 1.4 mg 7.14%
Vitamin B12 0.21 µg 2.5 µg 8.4%
Vitamin C 2.6 mg 80 mg 3.25%
Vitamin D 0.1 µg 5 µg 2.00%
Vitamin E 0.32 µg 12 µg 2.67%
Vitamin K 34 µg 75 µg 45.33%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 58.2 mg 700 mg 8.31%
Jod 117 µg 150 µg 780.0%
Järn 0.82 mg 14 mg 5.86%
Kalcium 43.1 mg 800 mg 5.39%
Kalium 146 mg 2000 mg 7.30%
Koppar 5 mg 1 mg 500%
Magnesium 13.1 mg 375 mg 3.49%
Natrium 328 mg - -
Selen 2.1 µg 55 µg 3.82%
Zink 0.48 mg 10 mg 4.80%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 3.57 g
Fettsyra 4:0-10:0 0.19 g
Laurinsyra C12:0 0.12 g
Myristinsyra C14:0 0.43 g
Palmitinsyra C16:0 1.89 g
Stearinsyra C18:0 0.85 g
Arakidinsyra C20:0 0.01 g
Summa enkelomättade fettsyror 2.7 g
Palmitoljesyra C16:1 0.14 g
Oljesyra C18:1 2.45 g
Summa fleromättade fettsyror 0.58 g
Linolsyra C18:2 0.47 g
Linolensyra C18:3 0.07 g
Arakidonsyra C20:4 0.01 g
EPA (C20:5) 0.01 g
DPA (C22:5) 0.01 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 1.88 g
Disackarider 1.32 g
Sackaros 0.04 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 1.38 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 2.92 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 15.7 mg
Salt 0.82 g
Vatten 65.08 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.