Bakad potatis m kycklingcurryröra sallad

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

7.1 g

Proteiner

3.31 g

Fett

12.2 g

Kcal

156

KJ

652

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Bakad potatis m kycklingcurryröra sallad)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

47.33%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

20.29%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

9.47%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 40 µg - -
Folat 17.6 µg 200 µg 8.80%
Niacinekvivalenter 2.5 mg - -
Retinol 12.9 µg - -
Vitamin A 16.2 µg 800 µg 2.02%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.05 mg 1,1 mg 4.55%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.04 mg 1,4 mg 2.86%
Vitamin B3 (niacin) 1.91 mg 16 mg 11.94%
Vitamin B6 0.15 mg 1.4 mg 10.71%
Vitamin B12 0.1 µg 2.5 µg 4%
Vitamin C 6.2 mg 80 mg 7.75%
Vitamin D 0.2 µg 5 µg 4.00%
Vitamin E 3.27 µg 12 µg 27.25%
Vitamin K 152 µg 75 µg 202.67%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 55.6 mg 700 mg 7.94%
Jod 49 µg 150 µg 326.67%
Järn 0.46 mg 14 mg 3.29%
Kalcium 15.1 mg 800 mg 1.89%
Kalium 347 mg 2000 mg 17.35%
Koppar 13 mg 1 mg 1300%
Magnesium 18.1 mg 375 mg 4.83%
Natrium 113 mg - -
Selen 1.8 µg 55 µg 3.27%
Zink 0.42 mg 10 mg 4.20%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 1.28 g
Fettsyra 4:0-10:0 0.02 g
Laurinsyra C12:0 0.06 g
Myristinsyra C14:0 0.03 g
Palmitinsyra C16:0 0.81 g
Stearinsyra C18:0 0.24 g
Arakidinsyra C20:0 0.06 g
Summa enkelomättade fettsyror 6.33 g
Palmitoljesyra C16:1 0.03 g
Oljesyra C18:1 6.12 g
Summa fleromättade fettsyror 3.83 g
Linolsyra C18:2 2.87 g
Linolensyra C18:3 0.95 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 1 g
Disackarider 0 g
Sackaros 0.04 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 1.1 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 2.98 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 17.3 mg
Salt 0.28 g
Vatten 73.34 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.